Hoe om nie te veel te eet nie: my mal liefde is op die bord
Ooreet het sielkundige presiese redes. Min mense besef die sneller-meganisme vir die afbreek van regte voeding tot ooreet. As u eers agterkom wat die oorgenot van voedsel veroorsaak, is vraatsug eenvoudig nie nodig nie.
Aand. Bioskoop. Heerlike geroosterde hoender. Ek dra dit oor na 'n groot Italiaanse glasplaat. Vurk links, mes regs. Somergroenteslaai, gegeur met geurige olie, gegooi met 'n groot houtlepel. Olywe en gerookte kaas om mee te begin. Vir nagereg - Napoleon. God, hoe lekker! Hoe om nie te veel hier te eet nie? Ek was dit af met tee met suurlemoen, dit word warm oor die liggaam gegooi. Ek strek my uit op die bank en piep van plesier.
Twintig minute. Dan hardloop ek agter Mezim aan. Snags ly ek aan skuldgevoelens en swaarkry in my maag. En die oggend huil ek oor gewigte en broeke wat in my heupe sny. En so elke naweek.
Ek doen al vyf dae lank die regte voeding en oefen in die gimnasium. En op Saterdag is die ineenstorting soos 'n afgrond, soos 'n verbode minnaar.
Wat in Vegas was, word nie in Vegas oorgebly nie
Op 'n stadium het ek besef dat ek 'n geheime verhouding met kos gehad het. Ek wag vir my ouers om die tweeling na hul plek te neem, lekkernye te koop, 'n voorafgekose fliek aan te skakel, my foon weg te sit en … dit van harte te geniet. Meer presies van die buik af. Net ek en aandete, ons twee en niemand anders nie. Dit is ons Vegas.
Kos het my kultus geword. Betekenisvoller as die geleentheid om tyd saam met kinders deur te bring of saam met jou geliefde man in die slaapkamer te gaan kuier.
Selfs na 'n partytjie met vriende of 'n romantiese aand, moet ek alleen wees en eet. Letterlik skud. Dit is die enigste manier om te rus.
Daar is geen sprake van stres wat hier aangryp nie. Inteendeel, as ek gestres is, gaan 'n stuk nie in my keel af nie. Ek wil rook of 'n glasie suur omklop.
Ek het die probleem nie raakgesien nie totdat my verhouding met kos my gewig geëis het. Tien kilogram, dan nog tien en, o my God, weer plus tien. Van 'n skraal meisie het ek 'n baie gewigtige vrou geword.
Vraatsug laat my vuil voel, val en pleeg 'n misdaad. En ek eet weer en gryp hierdie walglike indruk aan, en kikker die aandete op met natriumchloried wat uit my oë drup.
Vas help nie om gewig te verloor nie. Gewig groei net, selfs uit water.
Waar het die mislukking plaasgevind?
Ek het nie gevoel dat ek te veel eet nie. Die buikpartytjie was eers die naweek. Ek het gedink dit is 'n wanfunksie in die liggaam.
Ek het na 'n endokrinoloog gegaan, hy het verwys na 'n gastroënteroloog, laasgenoemde na 'n neuroloog en laasgenoemde na 'n sielkundige.
Die sielkundige het voorgestel dat u uself liefhet. Liefde? Ek kan nie eens in die spieël na hierdie tante in oorgroot truie en 'n dubbele ken kyk nie!
Ongelukkig is endokriene probleme op die skaal van dertig pond wat verkry is, nie bevestig nie. Gastro-enterologies - slegs as gevolg van die gebruik van sout en gerook, gekruid met balsamiese asyn.
God, ek het gehoop dat die rede vir my gewigstoename hoë suikervlakke of suur in die maag was! Die dokter sal die medisyne gee - en alles sal verbygaan.
Maar ek moes erken dat voedselverslawing oor my gaan.
My gedagtes word verteer deur kos. Ek beplan noukeurig wat ek gaan koop, hoe om te kook, te bedek en te eet. Ek word kwaad as ek die geleentheid verloor om die ritueel van alleenopname te onderhou. Driekwart van my uitgawes gaan inkopies doen by fynproewerswinkels en boeremarkte. Ek is bereid om in te stem, te lieg, selfs van die wolke af te haal, net om alleen te wees met die film en die ete. Ek verberg my passie vir ander of praat net oor die blink kant van my kulinêre talent en het die reputasie dat ek 'n goeie gasvrou is. Terselfdertyd is die gemoedstoestand kelder, die fisiese is opgeblase.
Ek kan net nie, ek het vergeet hoe om op 'n ander manier te geniet.
Kos is die antwoord op onbeantwoorde liefde
Waarom wil ek net kos hê as die grootste plesier? Ek onthou immers aande toe ek gekookte aandete en kerse op die tafel gelos en my geliefde met soene op die tafel geslaan het. En so lê ons al uitasem en nat in die slaapkamer. Ons het na die donker plafon gekyk met die weerkaatsing van die kopligte van motors wat deur die tuin beweeg en oor iets gesels. Waaroor? Net getjirp. Weer verbrand van passie. Toe raak ons aan die slaap. Die oggend het ek die krummels van vergete kerse van die werkblad skoongemaak en die verlate aandete in houers gestrooi. Daar was nie eens 'n gedagte oor hoe ek snags nie moes ooreet nie.
Op watter punt het die liggaam se fees van die opname van voedsel sterker geword as die siel se vreugde uit die gevoel van oneindigheid met 'n geliefde?
As kind het ek lekkergoed gekry om te kalmeer. Pa het sjokolade van die werk af gebring, en ek het gevoel hoe hy my liefhet.
Blykbaar het dit gebeur dat snoep-sjokolade, komkommers-hoenders net liefde vervang het.
'N Bord met 'n lekkerny sal nie verdryf nie, nie mislei nie, nie verraai nie, sal nie verander nie en … sal nie ophou liefhê nie. Kos is nie bang om jou liefde te bely nie, want sy sal dit nie verwerp nie.
Die eerste tien kilo’s het ongesiens opgekruip toe dit vir my aangenamer geraak het om lekkernye as intimiteit te geniet. Hardloop na die slaapkamer en terug na die tafel om die granaatjie en truffel af te rond. En dit lyk asof alles goed is, maar praat, omhels in die donker, was nie meer so aanloklik nie.
Die tweede tien - binne 'n maand na die egskeiding. Daar was nie veel hartseer nie. Ek het die ontbinding redelik deurgemaak. Ek het my wonde gelek en op die een of ander manier onmerkbaar tyd aan afsprake met aandete bestee. Ons het tuisflieks met kos gehad. Dit was ware liefde in ruil daarvoor. Weereens wou ek nie skei nie … Met 'n bord, 'n kruik olywe, 'n boks mascarpone.
Derde tien. Toe ek al besef dat ek nie 'n verhouding met 'n man wil hê nie. En wie sal val vir 'n vet vrou sonder bui. En saans aan tafel gee hulle steeds 'n skrale dosis geluk, gekruid met berou en 'n geswolle buik.
Die rede vir ooreet
Daar is een van die grootste plesier. Dubbele plesier. Begin van wulp op die papille van die tong en tot versadigde tevredenheid. Dit gee 'n blywende gevoel van veiligheid en veiligheid totdat dit tyd is om op soek te wees na 'n nuwe mammoet. "Ek is versadig, nou is ek nie bang om te sterf nie." Breinbiochemie word gebalanseerd. Die liggaam kry 'n sein dat alles reg is.
Volgens onlangse studies deur neurowetenskaplikes skep honderd miljoen senuweeselle tussen die derm en die slukderm die sogenaamde dermbrein. Hy is voortdurend in wisselwerking met die brein, insluitend die uitruil van gevoelens en emosies. Dit is die teenwoordigheid van sy eie neurale netwerk wat die ingewande in staat stel om te werk, selfs as kommunikasie met die brein en rugmurg verlore gaan.
"Derm" en die brein is in deurlopende kommunikasie, as kommunikeerbare vate. Wat in die een gebeur, is in die ander. Opwinding, vrees, angs beïnvloed op 'n bekende manier die werk van die sfinkters van die spysverteringskanaal, wat hulle laat kramp of ontspanne. Die eerste is vol - die tweede is ook vol. Die gat in die een word gebalanseer deur die oorloop van die ander.
Onthou hoe jy vergeet het om te eet toe jy verlief was en jou siel gevul was met eindelose vreugde. Skoenlappers wapper in my maag.
As die sensuele verbinding wat ons vul met geluk, vertroue, inspirasie, verdwyn - word leegheid gevorm. Ons moet dit net invul. Anders sterf ons aan emosionele honger.
Geen manier om die gat met geestelike voedsel te vul nie? Ons vul dit met kos - die vaartuie kommunikeer immers. Hoe wyer die gat in die siel is, hoe meer kos benodig ons. En nie sommer enige aaklige een nie, maar ook lekker, soet, tert, pittig. Om lank te eet, met smaak, om die ure se plesier te verleng. Anders val die dood in die bodemlose afgrond van geestelike pyn.
Maar die probleem is dat die geestelike gat nie met 'n kebab met fisiese takke bedek kan word nie.
Die emosionele gat groei steeds en eis meer en meer kos in sy smeltkroes. Dit is meer as verslawing. Niks kan daaraan gedoen word voordat u die oorsaak besef nie. En jy hoef jouself nie te dwing om te veel te veel te eet nie.
Wat beteken dit om jouself lief te hê?
Huissielkundiges raai aan om jouself lief te hê, en dan wil jy nie eet nie. Of, erger nog, wees jouself lief vir jou huidige gewig.
Kyk van naderby - dit is selfliefde wat jou laat eet. As u uself nie liefgehad het nie, sou u uself lank gelede vergaan uit die gaping in die bors wat verraad, verraad, leuens, onbeantwoorde gevoelens en onvervulde beloftes agtergelaat het. Te veel eet is vir u 'n geneesmiddel vir emosionele dood. Slegs die proses om kos op te neem, gee rede tot vreugde.
Daar is ander wenke:
- eet smaaklose / ongegeurde kos,
- gebruik lelike geregte,
- snuif en moenie eet nie,
- koop blomme in plaas van kos,
- sny porsies in die helfte.
Dit is soos om 'n ou te soen wat, wanneer hy 'n belangrike oomblik kry, huis toe sal hardloop. En die man is onooglik, in die helfte gesny, maar ten minste sommige. Jy kan nie regtig nie, maar lek 'n foto of 'n kartonpop. Mooi maar veilig. Een of ander uitvoering.
Ek word aangebied om my pyn te vererger deur myself die enigste plesier wat ek ervaar, te ontneem.
Wette van siel en liggaam
Die liggaam en gees werk op die teenoorgestelde manier.
Die liggaam ontvang eers en gee dan. Inasem uitasem. Die psige gee eers en ontvang dan eers. Het 'n geskenk gemaak - u verheug u van dankbaarheid, doen moeite - geniet die resultaat.
Dit wil sê, die psige is gevul met gee uit jouself, en nie in jouself ontvang nie. Dit is maklik om te verstaan. Byvoorbeeld, die eindelose vreugde tot op die punt dat ons in die knieë bewe as ons iemand liefhet, verskil heeltemal van die bevrediging, en soms onverskilligheid, van die wete dat die ander persoon ons liefhet.
Geniet die lewe op die skerm van filmkarakters gekoppel aan kos, skep ons 'n surrogaat om ons siele met gevoelens te vul. Skermroman en aandete. Is dit nie 'n regte afspraak nie?
Maar terselfdertyd word die psige nie gevul nie, want dit gee niks aan 'n lewende persoon nie. 'N Gat in die siel groei, en slegs die skep van verhoudings met mense sal help om die leemte te vul.
Lewe is heerlik
Die psige van die mens het verskeie "selle" vir verskillende emosionele verbande.
Tederheid vir kinders en ouers, opregte gevoelens vir 'n man, vriendskap, medelye met kennisse en vreemdelinge, wedersydse hulp en hulp.
Ons kan sommige selle vul en ander leeg laat. Asof ons wil eet, maar eerder drink. Die gevoel van honger duur voort.
Wanneer elkeen van die psige-selle gevul is met sy eie "voedsel", kan u vermy dat u te veel eet terwyl u eet. Die plesier om te eet sal nêrens verdwyn nie, dit sal van 'n ander gehalte word. Aan tafel met geliefdes, lang gesprekke en gelukkige gelag.
Om te leer om nie te veel te eet nie, moet u net twee stappe doen:
- Vind uit watter "sel" van die siel honger is.
- Verstaan hoe u u psige kan geniet deur kontak met mense te hê.
En geen lelike borde met slegte kos nie.
Om hierdie twee stappe maklik en veilig te maak, kom na die gratis opleidingsessies "System-vector psychology" van Yuri Burlan. Dit is psigoanalise, wat u in staat stel om alles wat intiem is oor u en ander te verstaan, en dit beteken - om te besef en ontslae te raak van psigotraumas wat in die onbewuste skuil en voorkom dat u die lewe kan geniet en verhoudings kan skep. En dit beteken ook - om vergete ligtheid en vurige begeerte te voel, en bowenal die vermoë om in volle krag te leef. Proe dit en kry u resultate, soos duisende leerlinge dit al gedoen het. U verloor niks behalwe die swaarkry in die maag en ekstra kilogram nie.
Ekaterina Gusarova het binne 5 maande 30 kg verloor en ontken haarself niks: Dokter se mening:>
