Hoe om van depressie ontslae te raak: waaroor die onbewuste swyg
Ek is depressief. Dit het my nie dadelik bereik nie. Eers toe ek 'n paar maande gelede toevallig terugkyk en myself met 'n glimlag op my gesig sien. Dit is so vreemd - my gesig het lankal vergeet wat 'n glimlag is.
Teak. Teak. Teak.
Ek lig my kop van die kussing af. En ek verstaan nie wat tik nie - die ou horlosie of die gedagtes in my siek kop. Dit is seer vanweë hierdie geluid en die sonlig wat deur die verduisteringsgordyne druk.
'N Uitgestorwe skootrekenaar is op die tafel. Maar ek weet dat daar 'n leë bladsy met 'n onvoltooide soekenjinvraag is: "Hoe om van depressie ontslae te raak?" Onvoltooid, want daar is nog geen antwoorde nie. Ek sit my kop weer op die kussing. Ek maak my oë toe en probeer slaap. Ek gee nie om hoe ek deur die depressie kom nie - dit kan vanself verdwyn. Of miskien nie. Maar ek gee absoluut nie om nie.
Gister het ek soos gewoonlik by die venster uitgekyk en 'n jong gesin gesien: hulle was te gelukkig, bly. Vir 'n oomblik het iets daar geroer, binne, en vingers het skugter geskryf: "Hoe om van ontslae te raak …" En vandag is alles weer glad en leeg.
Om van depressie ontslae te raak, is die werk van die depressiewe persoon
U dink waarskynlik dat depressie 'n baie voor die hand liggende siekte is: u het eendag werk toe gekom en u het depressiewe puisies of sere in u gesig, u het 'n depressiewe hoes of depressiewe koors. Glad nie, depressie het ander simptome. Jy leef (of eerder, bestaan), skarrel heen en weer, en niemand besef eers dat jy siek is met hierdie dikwels dodelike siekte nie. En u kan nie van depressie ontslae raak voordat u verstaan hoe u hierdie suigende leegte in u siel kan noem nie, hierdie donker sluier in u oë, hierdie stroom gedagtes wat in een woord vreeslike pyn veroorsaak.
Toe dit vir my duidelik word dat ek ook 'bedek' is, het iets binne-in my steeds probeer weerstaan. Vandag sal ek dit 'n visuele vektor noem - 'n vrolike, lewensbevestigende, ongelooflike lyding van al hierdie swartgalligheid in my siel. Hy het nie lank gefladder nie - die klankonderdrukking bedek sy kop soos 'n groot sneeukombers. Maar ek het nog steeds probeer om maniere te vind om van depressie ontslae te raak.
Elke tydskrif, elke koerant - oral hul eie advies om van depressie ontslae te raak.
Versier jou wêreld met helder kleure: verander die muurpapier, die gordyne in die woonstel, koop helder (verkieslik geel of oranje) bykomstighede - en druk depressie in jou nek.
Snaakse raad. Ek let nie op die omgewing nie, ek sien nie eens watter kleur my gordyne het nie - ek slaap net, en as ek wakker word, leef ek in my eie innerlike wêreld.
Streef daarna om na die buitelug te gaan, na die natuur, waar 'n oormaat suurstof en sonlig depressie kan hanteer.
Wat is die punt daarin om ekstra moeite en liggaamsbewegings aan te wend net om jou liggaam in die ruimte te beweeg? Wat sal verander as ek, benewens die helder daglig, ook die koue van die nat wind of die hitte van die versengende son ervaar?
Probeer om nie alleen te wees om nie toe te laat dat swart gedagtes u oorneem nie.
Ek is altyd alleen. Ek hou nie daarvan om met ander mense te kommunikeer nie. 'N Rukkie tevore, miskien ja, maar nou … ek het dit al hoe minder nodig. Daarom sal kommunikasie om depressie te verlig my niks help nie. Mense praat oor dieselfde onsin, oor onnodige, heeltemal niksseggende dinge wat ek haat om te hoor. En hierdie mense verstaan my nie …
Dit is baie spesiaal - "My eensaamheid"
Spandeer elke dag twee of drie minute om voor 'n spieël te glimlag - dit stimuleer die dele van die brein wat verantwoordelik is vir 'n goeie bui.
Na sulke advies wil u regtig onmiddellik deur die venster waai. My gesig is nou - amimies. Oor die algemeen is geen emosies by hom sigbaar nie, asof sy nooit weet hoe om te glimlag nie. En jy sê …
Die laaste manier om van depressie ontslae te raak
Oor die algemeen het ek al opgehou dink hoe ek myself uit depressie kan kry. Ek wou myself net vergeet in 'n rustige slaap, omhein van my innerlike en uitwendige pyn, om te abstraheer, om niks te voel nie. Dwelms? Antidepressante? Hiervoor was daar tog min ingewande. Daarom - vir eers net 'n verdowingsmiddel …
Op 'n dag het alles verander. Op daardie oomblik, toe ek deur die oerwoud van my reeds vertroebel gemoed na die woorde gestaar het: “… gee jou 'n kans … om ontslae te raak van die gevoel van sinloosheid van bestaan … om jouself te verstaan .. … om te leer hoe om depressie die hoof te bied … om 'n antwoord te kry op die vraag wat die sin van die lewe is ". Ek het die woorde vasgevat, meganies op die "register" -knoppie gedruk en 'n paar dae later, in die middel van die nag, het ek onthou dat ek die opleiding moes aanskakel.
Daardie aand het ek net na die tweede helfte van die lesings geluister, maar oor die volgende - van begin tot einde. Yuri Burlan het gepraat, en dit lyk asof elkeen van sy woorde in die brein ingedruk is, opgeneem deur 'n lang verveelde grysstof (as gevolg van die gebrek aan iets wat geabsorbeer kan word). Terloops, ek was nie die enigste een wat depressie kon oorkom met behulp van opleiding nie - sien:
“Klankvektor. So hier is hoe om depressie te klop! BETEKEN"
En nog honderde!
Wil u meer oor die sin van die lewe hê? Lees hier: “Die betekenis van my lewe. Van 'n naguil tot oggenddauw: oor die lewe met betekenis"
Maak gou, maak gou, voordat dit te laat is! Tot die deur wat lei na die uitgang uit die labirint van terry, egosentrisme toegeslaan. Maak gou, tot die ondeurdringbare kokon van swart gedagtes oor die sinloosheid van alles wat bestaan. Totdat iets baie klein, skugter, maar so gretig om te lewe, nie die hoop in my verloor het nie. Leef 'n regte lewe - sonder pienk en swart bril.
Gee my die kennis sodat ek uiteindelik kan verstaan waarom ek hier is, wat ek hier doen, waarvoor is dit alles! Sodat ek uiteindelik verstaan hoe ek op my eie van depressie ontslae kan raak. Om uit te vind waarom nie net ek nie - hoekom almal flikker elke dag voor my venster. Of is dit nie 'n venster nie? Of is ek so diep in myself gedompel dat ek na mense naby my kyk, asof uit 'n dowwe venster?
O, hoe moeilik is dit om nuwe kennis te gee. Hoe pynlik is dit om depressie te “verwyder”. Hoe ongewoon is dit om jouself en jou liggaam te voel … Ek wil meer hê, gee my 'n paar betekenisse!
Ek het ook gely, ek het ook nie verstaan waarom ek geleef het nie, totdat 'n betekenis in my lewe verskyn het - duidelik en duidelik.
Selfkennis - “Wie is ek? Waarheen gaan ons? Wat is die sin van my lewe?.."
Maar die betekenisse is see … duisternis, oseaan, heelal! Daar is soveel betekenisse dat die ontspanne gesonde verstand gretig daarop afstorm, eet en knaag deur verbindings, stelsels bou, sterk geboue oprig uit die stene van sistemiese kennis.
Depressie? Selfmoordgedagtes? Waaroor praat jy - ek is besig met die kennis van diep, oneindig diep sistemiese betekenisse, wat dit moontlik maak om dinge te verstaan wat nie met enige godsdiens, met enige filosofie of met enige wetenskap in die wêreld verstaan kan word nie.
O, jy wou vra hoe om jouself te help met depressie? Voordat dit te laat is, voordat u deur tot redding gesluit is, kom. Kom snags, op ons gunsteling tyd van die dag, na die gratis opleiding "System-vector psychology" deur Yuri Burlan.
