Hoe om uit depressie te kom en die musiek van die lewe te hoor
As u onredelik depressief voel, die afwesigheid van begeertes en niks u vreugde kan gee nie, wees waaksaam: dit is simptome van endogene depressie. Gewone vreugdes: kommunikasie, lees, stokperdjies, familielede en vriende, rekenaarspeletjies, alkohol, stap in die vars lug, die oggend van 'n nuwe dag - alles word bitter pynstillers, net om minstens 'n oomblik van negatiewe ervarings af te lei. As dit nie help nie, begin hopelose wanhoop …
In die 19de eeu is kokaïen vir depressie gebruik. Dit het aangename opwinding en langdurige euforie veroorsaak, energie bygevoeg en 'n persoon 'heeltemal gesond' gemaak. Sigmund Freud self, die vader van psigoanalise, het probeer om sulke behandeling te normaliseer. Die kokaïen het blykbaar nie gehelp nie. Hy het nie net die simptome van die siekte verwyder nie, maar ook die basis van 'n gelukkige lewe vernietig.
Aan die begin van die 20ste eeu het mense nie die aard van depressie begryp nie, maar het die objektiwiteit en soberheid van redenasies opgemerk by pasiënte met ligte weemoed. Dokters sien toe al by mense wat belangstel om uit depressie 'n filosofiese lewensbenadering te kry, en in werklikheid - die kenmerke van die klankvektor.
Die sielkunde van depressie - hoe om self uit te kom
Tans neem sielkundiges nie in ag dat depressie slegs by individue van 'n sekere soort voorkom nie, en hulle verloor die oorlog met depressie, selfs al wen hulle gevegte. Volgens Amerikaanse statistieke ly 9--26 persent van die vroue en 9-12 persent van die mans aan depressie. Enige slegte bui word distimie genoem - 'n ligte vorm van depressie. As dit nie binne twee weke verdwyn nie, word dit as 'n volledige diagnose beskou. Die algemeenste - psigogeniese depressie - word veroorsaak deur lewensomstandighede.
Die term depressie beteken dikwels 'n hele groep sielkundige probleme, maar nie almal het iets gemeen met werklike depressie nie.
Daar is agt tipes negatiewe ervarings, en slegs een daarvan is werklik 'n depressiewe versteuring. Die res van die state is van 'n ander aard - byvoorbeeld ontevredenheid met die lewe, apatie. Weet u wat die middel daarvoor is? Verstaan wat u wil hê, staan op en kry dit.
Depressie is nie:
- vrees vir die toekoms,
- slegte bui op ouderdom,
- spyt wees oor die onmoontlikheid om geld te verdien en professionele verwesenliking,
- wrok oor die wêreld, somberheid en pessimisme,
- verlange na 'n geliefde, 'n gebroke huwelik,
- emosionele afwykings, weemoed, trane, herfsblues,
- 'n eksistensiële krisis word nie altyd met depressie verbind nie.
Regte depressie - hoe om self uit te kom
As u onredelik depressief voel, die afwesigheid van begeertes en niks u vreugde kan gee nie, wees waaksaam: dit is simptome van endogene depressie. Gewone vreugdes: kommunikasie, lees, stokperdjies, familielede en vriende, rekenaarspeletjies, alkohol, stap in die vars lug, die oggend van 'n nuwe dag - alles word bitter pynstillers, net om minstens 'n oomblik van negatiewe ervarings af te lei. As dit nie help nie, begin hopelose wanhoop. Die toestand van "val en nie opstaan nie." Sommige val, ander hou vas aan die lewe, kinders, geliefde sielsgenoot, werk en beeld, selfbeeld. Net die hoofpyn vreet op sonder om te stop.
Hoe om uit langdurige depressie te kom
Ondanks die feit dat depressie 'n geestesongesteldheid is, verander die fisiologie van die liggaam ook. Dit maak nie saak hoeveel tyd u in die bed deurbring nie, u slaap nie genoeg nie, u voel uitgeput en depressief. Die ritmes van slaap en waaksaamheid word ontwrig. Binnekort kan jy glad nie slaap nie. Party snags, in stilte, alleen met hulleself, verdruk depressie deur op die internet te surf. Alles trek niks aan nie, selfs die kleure van die monitor vervaag.
Depressie simptome:
- slaapstoornisse
- lae selfbeeld, selfafsku,
- pessimistiese beoordeling van die wêreld,
- verwagting van die ergste, gedagtes van die apokalips,
- geen doelwitte en geen motivering nie,
- geen krag, moegheid,
- losmaking van geliefdes,
- prikkelbaarheid oor kleinighede,
- melankolie, depressie, innerlike pyn,
- begeerte om te sterf.
Wie kan uit depressie kom
Basies is depressie altyd dieselfde. Maar dit ontstaan onder verskillende lewensomstandighede. U weet nooit wanneer die siekte u sal bedek nie.
In depressie hoor 'n persoon skaars diegene rondom hom, hy is almal 'in homself'. Vermomde depressie word dieper gedryf deur harde rots, en as dit heeltemal ondraaglik word, wil hulle stilte hê. Een uitweg is om stil te wees met 'n normale persoon wat nie ruk of dom vrae vra nie. As hulle nie naby is nie, verkies die depressiewe persoon eensaamheid.
Ander sê:
- Leef soos almal, en alles sal regkom! Die probleme is in u kop.
- Hoe is dit? Hoe gaan dit? Nee, dit is beter om dan te sterf …
Depressie by adolessente en afgetredenes, en postpartum depressie verloop op verskillende maniere. Daar is net een bron - die klankvektor, maar elke klankingenieur het sy eie pad.
- Depressiewe tieners is onkrities oor hul toestand. Hulle is minder geneig as volwassenes om op te let dat hulle anders optree, dat hul gedagtes verward is, en dat hul gemoed bederf word, minder gereeld besef hulle dat dit gevaarlik is, en minder dikwels soek hulle 'n uitweg uit depressie.
-
Postpartum depressie ontwikkel by vroulike kinders wat siek word deur die idee dat die gesin en kinders die belangrikste ding in die lewe van 'n vrou is. Gesonde mammas voel soms dat die baba hul geestelike soeke belemmer. Maar hulle is ook lief vir die kind, daarom neem hulle hulself skuldig aan so 'n houding teenoor moederskap en hul eie kind.
- Die oorsaak van depressie kan die verlies van 'n geliefde wees, wat die klankingenieur aan die dood herinner het. Hy sal homself afvra wat na hom sal oorbly. As die antwoord hom nie bevredig nie, sal die klankingenieur in depressie dompel. Dit kan voorkom asof 'n idee na die volgende wêreld gaan vir die afgestorwenes. Dit is nie die moeite werd nie: u sal nie vir seker by hom uitkom nie.
- Dikwels kom depressie uit die niet. Die klankingenieur besef nie eers dadelik dat daar iets met hom verkeerd is nie. Dit is net dat die lewe geleidelik vervaag, die stemme van mense wat voorheen aangenaam was, word stiller, en jy word alleen met jouself agter. Depressie blom.
Hoe om self uit te kom? Sielkundige advies is nie altyd effektief nie: hulle het nie 'n metode om depressie van langdurige rou of patologiese teleurstelling in die lewe te onderskei nie. Selfs die erns van hartseer oor die verlies van 'n geliefde, alhoewel dit 'n groot pyn is, veroorsaak nie noodwendig depressie nie. As dit moontlik was om die oorledene op te wek, sou alles vir iemand in plek val. Na 'n sielkundige trauma, in die rou van die verlies, kan u die onherroeplik verdwene persoon in die gesig van 'n verbyganger herken en euforie voel.
Maar nie depressief nie. Gesonde spesialiste in diep depressie raak niks. Is dit die nuus van 'n wêreldwye katastrofe. Op die kruin van depressiewe simptome kom selfmoordgedagtes oor. Die illusie dat daar buite die grens die lewe eindeloos en ewig is.
Waarheen het die plesier gegaan
Aggedonisme is die hoofbeginsel van depressie. Dit beteken dat u die lewe deur uself deurbring en nie een positiewe emosie ervaar nie. Depressie gaan gepaard met die volgende kognitiewe houdings:
- Ek is tot niks in staat nie. My depressiewe simptome is 'n teken van swakheid. Ek is net lui en afgebreek. Produktiewe idees sal my nooit persoonlik toekom nie. Persoonlik kan ek geen goed na mense dra nie. Ek is nie 'n normale lewe waardig nie.
- Die wêreld is 'n wonderlike grond vir my waardelose toestand, want soos ek is dit waardeloos. Alles wat die samelewing aan 'n persoon bied, is totaal niksseggend en spreek die basiese behoeftes aan. Dit is nie genoeg vir my nie, daarom ly ek hier.
- 'N Slegte geskenk sal nie 'n goeie toekoms hê nie. Al wat ons verdien, is 'n apokalips, en binnekort sal ons dit vir onsself reël. Ek hoop dat ek so vroeg as moontlik sterf, want ek kan in elk geval niks bereik nie, nog minder geluk.
Oor die algemeen "is alles verval, daar hoef nie te lewe nie." Depressie is die slegste ding wat 'n lewende persoon kan ervaar. Dit onderdruk vonke van liefde, die grootste menslike plesier. Die klankman loop in 'n bose kringloop, want depressie gaan gepaard met die oortuiging dat jy gedoem is.
Hoe kom u uit depressie as u nie glo dat daar 'n uitweg is nie? Elke nuwe kans om van die plaat op die hart ontslae te raak, lyk na 'n illusie, want die blad laat die lewensvreugde nie daardeur groei nie.
Het u geweet dat metaal onder die son smelt? Depressie sterf ook as u iets vind wat die moeite werd is om voor te leef.
Daar word baie bespiegel oor waar endogene depressie vandaan kom, maar die naam spreek vanself: daar is geen duidelike oorsaak nie. Mense soek al lank na 'n depressie-geen. In 2019 is 18 gene wat verantwoordelik is vir depressie volgens vroeë data ondersoek. Dit het geblyk dat elkeen van hulle depressie nie meer beïnvloed as baie ander gene nie.
Daar is geen enkele geen vir depressie nie. Dit is moontlik dat dit onmiddellik beïnvloed word deur 'n wye verskeidenheid gene, dit moet nog gesien word. Ons kan nog nie leer van die genoom wat geneig is tot depressie en wie nie. Maar die sielkundige eienskappe van diegene wat in depressie kan dompel, is bekend en, veral, waarom dit gebeur.
Hoe om uit depressie te kom
Potensiële kliënte van depressie is die eienaars van die klankvektor. Ongelukkig, of gelukkig, is dit nie genoeg om net so te leef nie. Vir wat? Die klankman verwag iets anders van die lewe. Sy moet al die geheime van die heelal aan hom openbaar.
Die belangrikste kenmerk van die klankvektor is die ewige soeke na die geestelike aard van dinge. By ligte depressieversteurings wil die klankingenieur niks hê nie. En as dit goed gaan met hom, wil hy iets hê, maar hy weet nie wat nie. Onbewustelik het die klankingenieur op soek na 'n antwoord op die vraag: "Wat is geluk?"
Soms lei die geestelike soeke na 'n doodloopstraat. Die klankman weier om vorentoe te beweeg en gee op. Of begin nie eers die pad van selfkennis nie. Dan kom depressie binne.
In ernstige depressie verloor alles sy betekenis. Die belangrikste ding waaroor depressiewe mense praat en nadink (hoewel hulle 'n bietjie sê, maar dit is moeilik om samehangend te dink) is die gebrek aan betekenis in die lewe, in hul eie persoon en in die wêreld as geheel. Hulle is baie reg as hulle 'n sielkundige kuur vir depressie vra - vir betekenis. Depressie is 'n verstandelike 'verwerping van die lewe' in al sy manifestasies, en nie die gevolg van probleme en onbereikbaarheid van die gewenste nie.
Die klankman wil van almal ontsnap. Hy hou daarvan om 'na homself te luister'. Alles wat hy ervaar, dink, elke skakering van lewensgevoelens is vir hom baie belangrik, beslaan 'n aparte hoek in die onderbewussyn. Alle mense is egoïste en die klankingenieur egosentries. Hy sukkel om sy fokus van sy depressieprobleme af te skuif na wat ander bekommer.
U kan nie uit depressie kom as u gefikseerd is nie. Eensaamheid vererger depressie, dus raak eers die eensaamheid kwyt.
Hoe om uit depressie te kom
Solank jy depressief is, gaan die lewe voort. Jy is haar stille getuie, of jy nou daarvan hou of nie. Jy is gebore en leef nog. Hierdie kans moet gebruik word. Een van u bewegings kan alles in die regte wêreld verander - veral in u kop. U kan in 'n japtrap uit depressie kom.
Die eerste is om jouself in ander te sien. Die tweede is om mense in hul optrede te regverdig. Gesonde mense kom uit depressie deur die aard van ander mense te onthul. Mense is almal baie verskillend, en die meeste is 'n raaisel vir diegene wat nie die opleiding "System-vector psychology" voltooi het nie. Maar ten minste kan u goeie mense soos u identifiseer. Vandag is hulle dikwels depressief en weet dit nie eers self nie. Hulle vertrou niemand met hul gedagtes en gevoelens nie, maar oordeel self, sal hulle miskien baie belangrike en interessante dinge weet.
As u na die woorde van iemand soos u luister, word dit makliker vir u. En hy, terloops, ook. Mense met depressiewe klanke word gewoonlik aangetrokke tot mekaar omdat dit makliker is om diep in kontak te kom as diegene wat nie u toestand verstaan nie. Die punt is nie om te kreun hoe sleg jy is nie, maar om in die depressie van die ander klankingenieur in te gaan en te verstaan na watter uitgange hy soek. Dit is die begin van die begrip van 'n ander persoon, maar sonder 'n duidelike stelsel van kennis oor die psige is dit moeilik om te doen.
Ons is op soek na 'n uitweg uit depressie op ons eie
Vir ligter vorme van depressie bied lees 'n bietjie verligting. Dompel jou in die boek en kom verfris. Die geskrewe woord is die towerkuns van die klankvektor. Dit is gesonde mense wat dronk lees en skryf. Neem deel aan geestelike ewigheid. Dit wil voorkom asof daar altyd boeke sal wees. Dit lyk asof almal - sommige abstrakte "almal" - dit gelees het.
As u op die internet navigeer, verlig dit ook klankpyne, asof u alleen met die hele mensdom is. En musiek, noodwendig musiek, 'n klein gehoor by jouself. Hoe lekker is dit om vir 'n oomblik van jouself te vergeet en in die heelal op te los …
Dit is nog aangenamer om die psige, siel, menslike wese te ontdek. Selfs een klein stap in hierdie rigting bring die depressie na vore, wat hopeloos gelyk het.
Die helderste plesier in 'n man se lewe is 'n orgasme met sy geliefde vrou. Die punt is om haar biologiese materiaal te gee sodat sy 'n kind kan baar. Die grootste waarde in die samelewing is om vrywillig die lewe op te offer ter wille van 'n ander persoon. Dit is die gelukkigste dood ooit.
Wat kan 'n klankingenieur doen? Onmeetbaar meer - om soveel op ander se ervarings te konsentreer dat om die grens "ek en jy" van 'n klein, waardelose mens uit te wis en die werklike vloei van die lewe te voel. Dit is die gelukkigste lewe. Vir 'n klankingenieur - eerstens. Ook vir diegene wat by hierdie daad betrokke is.
Die sin van die lewe is in die lewe
Dit is regtig. Nie in die klein kort lewe van 'n individu nie, nie in die oombliklike plesier van 'n heerlike ete nie, nie in 'n eenvoudige materiële bestaan nie. In die lewe - soos net 'n klankingenieur hierdie woord verstaan. In 'n klankgolf, die beweging van die kleinste deeltjies aan die ander kant van die trommel. Die klankingenieur stort in so 'n lewe in die proses van liggaamlike bestaan.
Depressie druk in die rug wanneer die gesonde persoon sy peil verloor, wanneer hy sy bestaan moet heroorweeg. Depressie lei die aandag van die knellende probleme en vestig die aandag van iemand op sy innerlike wêreld, sy psige. Die siel skreeu dus uit die laaste bietjie krag wat jy nodig het om nie blindelings te leef nie, en net op jouself te fokus, maar ten minste 'n bietjie om te verstaan wat buite die persoonlike persepsie gebeur. Hoe om self uit depressie te kom? U moet dit besef en moeite doen om buite te gaan.
Hoe om iemand met depressie te help
- Let op die klankvektoreienskappe. Moenie lawaai nie, moenie aandag aftrek met gesprekke oor lewensbelangrike materiaal nie - hulle is diep onverskillig teenoor 'n persoon in 'n werklike depressie.
- Moenie pla met ongepaste versoeke nie, hou die innerlike toestand van 'n persoon dop. Depressie het ook sy minimum en maksimum en wissel ook soos 'n normale bui. As u agterkom dat die persoon effens 'aan die toeneem' is, praat met hom oor sy toestand. Wys dat jy verstaan wat aangaan.
- Moenie ongevraagde advies gee nie - 'n depressiewe persoon kan maklik afgeskrik word. Soek na 'n gemeenskaplike grondslag. Dit is moeilik om dit te doen sonder die volle kennis van die opleiding "System-vector psychology", maar met die regte aandag kan u die akute hoeke van depressie gladder maak.
'N Persoon kan net uit eie wil, uit vrye wil, heeltemal daaruit kom.
Dit maak nie saak of u aan depressie ly of hulp van 'n geliefde soek nie, wat u geskryf het "Hoe om uit depressie te kom" in 'n soekenjin is 'n lig aan die einde van die tonnel. Nie almal skryf nie. Nie almal word gekies nie. Nie almal dink dat dit oor die algemeen moontlik is om uit die duisternis te kom nie. By jou gekom. Dit beteken dat die helfte van die werk gedoen is. Beskou hierdie gedagte het jou gered om deur die venster te val. Depressie is in meer as 50% van die gevalle 'n dodelike siekte.
Om ernstige depressie te hê, om bloot te oorleef en bewustelik te probeer om uit depressie te kom, het u die hulp van 'n gekwalifiseerde psigoterapeut of psigiater nodig. 'N Klein, depressiewe klein persentasie is nog besig om uit te kom. Nog minder stel ander in kennis van hul bevryding.
By die opleiding "System-Vector Psychology" gebeur dit massaal.
