Paniek aanvalle
Die heel eerste keer dat 'n paniekaanval in die middel van die nag met my gebeur het. Dit was so griezelig dat uit die geheue daarvan die hare regop gestaan het en die ryp oor die vel geloop het.
Die heel eerste keer dat 'n paniekaanval in die middel van die nag met my gebeur het. Dit was so griezelig dat uit die geheue daarvan die hare regop gestaan het en die ryp oor die vel geloop het.
Ek word snags wakker met afgryse, met onverklaarbare vrees! Ek verstaan nie wat met my gebeur nie. My hart spring net uit my bors, daar is 'n katastrofiese gebrek aan lug, ek stort in koue taai sweet uit, ek wil skree, maar ek kan nie eers 'n geluid maak nie.
Ek val in hierdie bedompige duisternis, verdrink daarin, sak al hoe dieper. Vrees verlam, wurg, bedek van alle kante, gedagtes is verward, dit lyk asof ek op die punt staan om my bewussyn te verloor.
Wilde paniek, een of ander soort dierevrees - sonder 'n voorwerp, sonder enige duidelike rede … Dit is moeilik om asem te haal, druk in jou bors … miskien is dit 'n hart?
Ek probeer opstaan, maar die bewegings is beperk, die liggaam is soos iemand anders s'n, nie myne nie, ek beheer myself nie meer nie. Jy moet êrens heen hardloop, iemand bel, iets doen! God, is dit regtig die einde?!
Ek het bang geword om alleen te gaan slaap. Sy skakel die TV, radio aan, kry 'n kat, laat die nagliggie, neem my foon saam. Validol, Corvalol, nitroglycerine en uiteindelik 'n hele noodhulpkassie verskyn op die bedkassie langs my.
Ek het gedurig die rede gevind vir wat gebeur het in omstandighede (spanning by die werk, konflik met familielede, probleme op straat), of in 'n verergering van chroniese siektes of hormonale verskuiwings, of in magnetiese storms of veranderings in die weer, maar ek het nog nooit eers daaraan gedink dat die ware wortel van my vrese in myself lê nie, in die aard van my psigiese. Dit was vir my 'n absolute ontdekking, want dit het beteken dat ek met my toestand kan werk, ek kan dit verander - bewustelik en doelbewus.
Nadat ek die eienaardighede van my eie geestesvermoë agtergekom het, het ek uiteindelik besef dat ek voortdurend op die verkeerde plek gaan en probeer om myself te beveg. Ek het my vrees dieper in my binneste gedryf, in plaas daarvan om dit uit te bring.
Maar dit nou en dan … Vrees het deurgebreek met pynlike paniekaanvalle wat my geestelik en liggaamlik uitgeput het. Die een diagnose is vervang deur 'n ander: 'vegetatiewe-vaskulêre distonie', 'neurosirkulatoriese distonie', 'kardioneurose', 'paniekversteuring', maar my toestand het hiervan nie verbeter nie. Elke dokter het my probleem op sy eie manier verduidelik: dit was in hormonale veranderinge, in asemhalingsversteurings, in die hipersensitiwiteit van die senuweestelsel, in fluktuasies in bloeddruk en vaskulêre toon.
Ek het ongelooflik baie middels probeer - van kruie kalmeermiddels tot antidepressante op voorskrif - ek het myself probeer. As gevolg hiervan het maagprobleme begin: ek het gastritis gekry.
Dan kom daar allerhande tegnieke: meditasie, konsentrasie, asemhalingsoefeninge, massering, aromaterapie, akupunktuur, hipnose. Die effek van dit alles was tydelik en baie broos, sou ek sê.
Paniekaanvalle is weer herhaal, in elke donker hoek sien ek onheilspellende skaduwees, elke aand het ek myself in 'n kombers toegedraai, asof in 'n kokon, en probeer om die dom, maar baie onaangename gevoel ontslae te raak dat iets op die punt staan om my been te gryp. As gevolg hiervan het ek wakker geword in 'n ander paniekaanval al van die feit dat ek nie die gedraaide kombers kon loswikkel en uit die lokval kon kom nie.
Hierdie bose kringloop, wat altyd lei tot 'n paniekaanval, het my net mal gemaak. Ek het geïrriteerd, kriewelrig, senuweeagtig geword, dit was moeilik om met my te kommunikeer, mense het begin wegdraai, vriende was verlore, enige verhoudings het versleg, konflik het uit die bloute ontstaan. Ek het begin dink dat ek nooit weer van paniekaanvalle ontslae sou raak nie, dit is eenvoudig onmoontlik.
***
Om iets onmoontliks te laat gebeur, moet die onmoontlike gedoen word. Die swakste, swakste punt van alle bestaande metodes om van vrees en fobies ontslae te raak, is dat hulle reguit optree deur 'n logiese weg te volg deur 'n eksterne oorsaak en gevolg te waarneem.
Op die opleiding "System-vector psychology" deur Yuri Burlan word 'n ander oplossing voorgestel. Dit is nodig om van binne af op te tree; daar word aangetoon wat presies gedoen moet word om die gevolg van die werk van ons onbewuste prosesse te verander wat lei tot die voorkoms van die probleem. Soos Alice deur die lykglas, hou ons nie daarvan dat almal anders gewoond is nie: "Versprei eers die koek en sny dit dan."
Ek moes nie geleer het om minder emosioneel te wees of om ander se probleme nie op die hart te dra nie, soos almal om my aangeraai het. Dit was heeltemal onnodig om op jouself te konsentreer, jouself lief te hê en jammer te kry, jou geliefde meer. Tydens die opleiding leer ons sulke verbande vind tussen oorsaak en gevolg wat nie sonder 'n sistemiese siening gesien kan word nie, en onwillekeurig word 'n driedimensionele beeld gevorm van wat gebeur.
Nadat ek tydens die opleiding verstaan het watter eienskappe van my psige paniekaanvalle by my veroorsaak, kon ek my verbeeldingryke denke, verbeelding, indrukbaarheid en emosionaliteit in die regte rigting stuur om dit in 'n nuwe stokperdjie te verwesenlik. En baie gou het ek opgemerk dat ek baie minder bang geword het vir die donker. Nou kon ek sonder 'n naglig slaap en my nie in 'n kombers toedraai nie, soos voorheen, het paniekaanvalle al hoe minder gebeur, en toe heeltemal verdwyn. Sulke aangebore eienskappe van my psige, soos 'n hoë sensitiwiteit en emosionele beweeglikheid, is vir my gegee vir 'n heeltemal ander, meer volledige en bevredigende besef as om van vrees in paniek te swaai.
Nadat ek tydens die opleiding 'n gemeenskaplike wortel ontdek het, die meganismes van die oorsprong en ontwikkeling van al my vrese, kon ek dit oorkom, dit het vir my so naïef en onbeduidend begin lyk en tot onlangs toe het hulle my nie toegelaat om by te woon nie. almal.
Ek het kalmer geword, meer gebalanseerd en oop vir kommunikasie, empatie, deernis. As gevolg hiervan het mense na my uitgereik, selfs diegene wat voorheen probeer het om met my te kommunikeer. My lewe het duidelik meer positief en optimisties geword.
Ek weet dat my resultaat nie toevallig of per ongeluk op die teiken getref is nie. As ons alleen is met 'n plaag wat ons pynig, lyk dit vir ons die grootte van die wêreld, en ons dink dat dit nodig sal wees om die hele wêreld te laat omdraai sodat ons die ramp kan hanteer.
Dit is nie waar nie! Met stelseldenke kan u sien hoe dieselfde algoritme werk, wat baie mense help om dieselfde pad van bevryding as ek te volg.
As ek die resensies van my voormalige kamerade in ongeluk lees, lag ek en huil en herken myself in hul lyne. My hart is seer vanweë 'n diep innerlike begrip van hul eie vrese, en die siel sing, want ek weet self wat die bevryding werd is, waaroor hulle gereed is om te vertel:
'Die vrese is weg. Hierdie sin wat hier geskryf word, is regtig baie werd! As ek vroeër, huis toe gaan, probeer het om so vinnig as moontlik na die skakelaar te soek, bedek met koue sweet, loop ek nou heel rustig snags in die donker in die huis rond, stap op die waarheid, soms op troeteldiere of raak meubels aan.. Evgenia I., ekonoom
“Geleidelik het ek geleer om skielike paniekaanvalle die hoof te bied - 'n gevoel van akute vrees vir my lewe, as jy skielik in koue sweet van die hitte af gegooi word en dan lank skud met 'n groot bewing, word dit donkerder in my oë, en my hand self reik uit na die telefoon om te bel”03 - help my, ek is besig om dood te gaan! Nou is dit net belaglik om dit te onthou! ' Nina B.,, ekonoom
'Ek het vrese gehad … hulle het geslaag … dit is NIE !!!! Vrees verskyn in die vroeë kinderjare, dit wil sê ek verstaan dit nou in die kinderjare …) Vrees vir die donker … hoogtevrees …. Vrees vir die dood …. Vrees vir die geboorte van 'n siek kind.. vrees om mense naby my te verloor …. Vrees vir die see …. Vrees om gestremd te wees en 'n las te wees …. vrees vir skade …. vrees vir verdoemenis … vrees om te kry in 'n ongeluk … vrees vir beperkte ruimte ….. vrees vir pyn … vrees vrees vrees ….. Die lewe is eintlik verdeel in voor en daarna … nee-nee-nee … nie eers so … Die lewe is nie verdeeld nie … dit BEGIN! Aliya A.,, verkoopsbestuurder
'Nadat ek amper twee jaar verby is, voel ek nie dat die voormalige afgryse van mense nie, ek kan veilig buite gaan, openbare vervoer gebruik, telefonies praat, dag en nag fietsry en baie ander dinge doen sonder om tyd te mors en moeite om u vrees te dink en te oorkom … Ural K., prosesingenieur
En daar is baie sulke woorde, want waarskynlik is iemand wat die ware vreugde van bevryding ervaar het, bereid om dit met ander te deel. Daar is honderde sulke resensies hier.
Ek onthou my paniekaanvalle as 'n slegte droom, en dit lyk nou vir my asof dit nie alles by my was nie. Vandag word my wêreld al hoe lewendiger, hoewel dit onlangs gekleur is deur donker skakerings van vrees.
Ek verstaan dat ek nog baie werk het, want ek is heel aan die begin van die pad, maar nou het ek 'n groot voordeel bo myself gister, ek weet HOE ek hierdie vrees moet hanteer, hoe om aan myself te werk, en my klein oorwinnings gee my die vertroue dat ek in die regte rigting gaan.
Na die opleiding het ek baie besef, maar een ding kan ek verseker sê: 'n paniekaanval is 'n uitroep van u geestelike, uitbarsting van verontwaardiging, weerstand teen die feit dat u probeer om nie u lewe te leef nie, dit is 'n ontploffing van die ongerealiseerde potensiaal van u sielkundige eienskappe.
Om die opleiding te help, hoef u nie onvoorstelbare pogings aan te wend, talle oefeninge uit te voer of enige riglyne te volg nie. Die resultaat kom "vanself", danksy die geweldige psigoterapeutiese effek van die opleiding.
Dit is soos 'n nuwe kennismaking met jouself, die openbaarmaking van die onbewuste, alles wat jy diep van jouself weet, maar tot dusver 'vergeet' het. Die verlies van onderbewuste ondersteuning, sielkundige onderbou, nie net paniekaanvalle nie, maar ook ander vrese en fobies verander in stof en laat 'n vae herinnering aan hulself agter.
Enigiemand kan dit self probeer, kyk hoe die opleidings gehou word - gratis inleidingslesings word gereeld gehou. U kan hier registreer.
Moenie in die kloue van u vrese leef nie, laat uself los!
