Hoe om konsentrasie en konsentrasie te verbeter
'N Moderne stedeling word gebore met 'n stel van 3-4 vektore gelyktydig. Daarom kan die probleem met die konsentrasie van aandag kompleks wees en bestaan uit ongunstige toestande in verskillende vektore. En ons probleme word ook fisiologies reggestel. Dit gebeur soos volg …
Ons leef in 'n tyd van groot inligtingvloei en dolle snelhede. Om vandag suksesvol te wees, beteken dat u voortdurend groot hoeveelhede inligting moet verwerk. Onderskei onmiskenbaar geldige data van vals, nuttig en nutteloos. Leer wat nodig is en gebruik u kennis konstruktief. As dit moeilik is om dit die hoof te bied, verloor ons ons mededingende voordele en bly ons buite die lewe. En baie mense het 'n vraag: hoe om konsentrasie te verhoog?
Waar kom afleiding vandaan
Die oomblik dat u hierdie artikel aandagtig lees, kan die grootste deel van u aandag verlore gaan, byvoorbeeld:
- af en toe val jy in jou gedagtes, diep in jouself en verloor jy die draad van betekenis;
- u gedagtes gaan in sirkels rond, en speel die situasie waar u belaglik gelyk het, skaam of aanstoot neem, vir die honderdste keer.
-
gedagtes flikker, spring van een onderwerp na 'n ander, en dit kom nie uit om die aandag op die nodige inligting te hou nie;
- konsentrasie breek af as die hart skielik verraderlik bewe, en weer sal die emosies wat jy eens die kans gehad het om te lewe oorstroom.
Uiteraard word baie aandag aan sommige onbewuste prosesse bestee, en dit is nie baie maklik om hierdie vloei te bestuur nie. Wat om te doen?
Laat ons die onnodige ter syde stel: watter metodes om konsentrasie te verhoog werk nie en waarom
Op die internet kan u 'n verskeidenheid aanbevelings vind oor hoe om konsentrasie te verbeter. Oor die algemeen kan dit in drie groot blokke verdeel word:
-
Logiese raaisels, blokkiesraaisels, raaisels.
Hulle is ontwerp om 'n soort veld vir refleksie te bied en 'n persoon deur konstante breinopleiding te help. Hierdie metode kan deels nuttig wees vir ouer mense wat weens hul ouderdom hul sosiale besef verloor het en nêrens anders hul vermoëns kan toepas nie. Maar selfs in hierdie situasie is dit duidelik dat ten minste gedeeltelike implementering in die samelewing veel meer voordele sal meebring. Ons sien baie bekende persoonlikhede wat 'n duidelike gedagte handhaaf tot op 'n ryp ouderdom - en hulle is almal sosiaal aktief. 'N Regte veld vir die fokus van die gees is altyd baie effektiewer as 'n fiktiewe veld.
As u jonk en liggaamlik is, sal sulke 'breinoefeninge' niks doen nie. Die probleem is nie dat daar niks is om aan te dink nie (daar is baie opsies: studie, werk, kreatiewe projekte), maar dat dit onmoontlik is om te konsentreer.
Hoe om die konsentrasie van u foto te verhoog -
Medisyne of medisyne om konsentrasie te verbeter.
Daar is tye wanneer 'n dokter se konsultasie nodig is. Soms is 'n probleem met konsentrasie net een simptoom van 'n siekte. Daarom, as daar ander gepaardgaande klagtes is (naarheid, hoofpyn, verlies aan energie, ens.), Is dit die moeite werd om met 'n bekwame spesialis te kontak. Dit is veral belangrik om dit te doen as u 'n kopbesering het of as u die sentrale senuweestelsel versteur.
Om moontlike patologie uit te sluit, is dit beter om ondersoek te word.
Maar as u geen objektiewe gesondheidsprobleme vind nie, is die probleem van verminderde aandag waarskynlik sielkundig. In hierdie geval doen pogings om kruie of medikasie te drink om konsentrasie te verbeter gewoonlik niks. Omdat hulle nie die oorsaak van die probleem uit die weg ruim nie.
- Meditasie en ander maniere om die vloei van gedagtes te beheer.
Diegene wat raai dat die grootste struikelblok vir konsentrasie ons 'denkmenger' of 'denktelefoon' is, stel 'n ander manier voor. Probeer om u gedagtes te beheer, beheer dit. Dit bied ook 'n groot hoeveelheid oefeninge waarin u aan niks hoef te dink nie (u moet heeltemal skoonmaak) of op iets spesifieks moet fokus (blom, klip, enige voorwerp).
Die probleem met al hierdie tegnieke is een ding: geen resultaat nie. Al is dit moontlik om die reëls vir die duur van die oefening te volg, gaan dit in 'n werklike situasie weer dieselfde. Of ons "val in onsself", dan draai die kop glad nie wat ons nodig het nie.
Hoekom is dit? Stel u voor dat u 'n helse tandpyn het vir 'n visuele prentjie. Sal dit op so 'n oomblik moontlik wees om regtig te fokus, te kyk of met betrokkenheid te luister? Skaars. En in ons geval is die siel van 'n persoon seer. Kerm, kronkels, sere oor iets van haar eie. Of smag net na rus en vrede. Soveel so dat sy haar aan geen ander inligting steur nie.
Daar is net een werkende manier om die konsentrasie van aandag in hierdie geval te verhoog: om jouself te bevry van die sielkundige probleme wat jou nie toelaat om te lewe nie en jou gedagtes voortdurend te beset. Dan word 'n groot energiebron vrygestel wat in die regte rigting gerig kan word.
Wat verhoed dat jy regtig konsentreer
Eerstens moet u bepaal hoe u psige werk. Uit die natuur word mense gebore met verskillende eienskappe, eienskappe, talente. Die volledige stel daarvan word bepaal deur die vektore wat vanaf geboorte aan 'n persoon toegewys is. Afhangend van hoe die natuur u geskep het, kan probleme met afleiding op verskillende maniere manifesteer en verskillende redes hê.
Kom ons kyk na enkele voorbeelde.
1. Die neiging om "in jouself te val", in 'n innerlike dialoog of in 'n innerlike stilte, is inherent aan die eienaars van die klankvektor van die psige.
'N Eienaardige effek ontstaan: ek lees die teks, maar suiwer meganies, het ek die betekenis glad nie raakgesien nie. Of na die woorde geluister het, maar eintlik net 'n stel geluide gehoor het: die betekenis is nie besef nie. Op 'n stadium merk iemand dit op, en hy moet homself skud, teruggaan en alles weer deurlees of weer daarna luister. Daar is diep sielkundige redes agter hierdie funksie.
Gesonde mense is ingebore introverte. Hulle kry die talent van abstrakte intelligensie. En die interne vrae van die klankingenieur is ook dikwels abstrak van aard: waarom leef ons, wat is die betekenis van alles wat gebeur? Wie is ek, waarvoor is ek gebore, wat is my bestemming?
Wanneer die klankingenieur nie antwoorde op hierdie diep vrae kry nie, groei sy innerlike agtergrond van ontevredenheid met die lewe, die leegheid en betekenisloosheid daarvan. Wat mense gewoonlik geniet (familie, loopbaan, liefde) lyk eeue lank leeg en afgesaag. Daar is 'n gevoel dat jy geroep is om iets meer betekenisvol en globaal te doen - en jy mors en grawe in onsin en onbenullighede.
Die wêreld daarbuite veroorsaak al hoe meer verwerping. Gesellig en gemaklik net in stilte en eensaamheid alleen met u gedagtes. En selfs as daar 'n objektiewe behoefte is om op inligting te fokus, val 'n persoon onwillekeurig uit, 'skakel' uit na 'n geruime tyd.
Die klankingenieur het ook 'n natuurlike hoë gehoorgevoeligheid. Daarom, hoe meer geraas buite, hoe meer mense in die omgewing skree en stroom van emosies, hoe vinniger verloor die klankingenieur konsentrasie, "val" in homself weg, skuil dit vir wat pynlike sensasies meebring. En in homself rus hy net, geniet hy innerlike stilte.
2. Die gevoel van 'n stortvloed van hul emosionele toestande, wat nie konsentrasie toelaat nie, is inherent aan die eienaars van die visuele vektor van die psige.
Hulle is natuurlike ekstroverte, emosioneel, sensitief. Onbewustelik streef 'n visuele persoon altyd daarna om 'n emosionele ryk lewe te lei, om 'n helder palet van ervarings te ervaar.
Dit is maklik vir so iemand om inligting raak te sien wanneer dit deur visualisering aangebied word (foto's, video). Sy besonder sensitiewe sensor is immers sy oë. Maar dit is nog belangriker dat die inligting emosioneel aangebied word. Eentonige gemompel lei daartoe dat die konsentrasie van aandag daal. En dan hang die toeskouer in sy drome of treur oor sy eie, afhangende van die staat.
Die vraag hoe om die konsentrasie van aandag te verbeter, raak vir die kyker baie pynlik wanneer die interne emosionele toestande alle aandag opneem. U ervaar byvoorbeeld diep drama van afskeid van 'n geliefde of die bitterheid van onbeantwoorde liefde. Voel intense angs of vrees vir jouself en geliefdes.
In hierdie situasie is die kyker moeilik om te betrek by die materiaal wat bestudeer word, selfs al is daar 'n goeie spreker voor hom met 'n sprankelende sin vir humor. Daar is 'n rukkie 'n effense emosionele herlewing, 'n glimlag. En dan verdwyn dit - binne 'n bodemlose verlange, diepe hartseer of angs en vrees.
3. Bekommerd oor hoe om konsentrasie te verhoog, en die eienaars van die velvektor. In sekere state het hulle so 'n probleem: gedagtes spring onophoudelik van een onderwerp na 'n ander, en die persoon self kan letterlik nie stil sit nie, flikker. Dit werk nie om te konsentreer nie.
Die feit is dat die draers van die velvektor van nature vinnig en beweeglik is. Rats en behendig van liggaam en net so vinnig geestelik oorgeskakel. In gunstige omstandighede hou so 'n funksie baie voordele in: slegs 'n leerling is in staat om verskeie dinge tegelyk te doen. Hy skryf met die een hand, hou die telefoon met die ander hand, praat. Terselfdertyd slaag hy daarin om boodskappe gelyktydig op die rekenaar te sien en selfs daarop te reageer.
Maar dit gebeur dat so 'n persoon ernstige spanning ervaar - vir leerwerkers is dit 'n afname in die loopbaanleer, lae inkomste, verlies aan eiendom of bloot enige vernederende situasie - as 'n knou vir die ambisie. Of hy kort bloot die besef in die samelewing: daar is nie genoeg verbintenisse, kontakte, reise met 'n plekverandering, die geleentheid om sy leierseienskappe te besef, innoverende inisiatiewe nie.
Dan, in plaas van nuttige skakelbaarheid, ontstaan daar 'n ander effek: 'n persoon vroetel en bohaai. Daar is boonop geen werklike sin vir hierdie optrede nie. Hy gryp afwisselend die een of die ander ding en laat val alles halfpad. Vandag gaan hy een ding ernstig doen, en more hardloop hy om homself in 'n ander veld te probeer. Met dieselfde spoed kan emosionele verbintenisse en vennote verander.
Dieselfde verwarring ontstaan in my gedagtes - dit spring van een onderwerp na 'n ander. En in plaas van die vermoë om aandag op verskeie dinge tegelyk te hou, word die teenoorgestelde resultaat verkry - in die algemeen werk dit niks uit nie. Dit is belangrik om u aard hier te besef, en dan sal dit nie moeilik wees om hierdie probleem op te los nie.
4. Verbasend genoeg, selfs mense wat van nature 'n fenomenale talent het om op elke dingetjie te fokus, is besorg oor die vraag hoe om konsentrasie te verhoog. Dit is draers van die anale vektor van die psige.
Oor die algemeen is dit baie bedagsame mense en let op die kleinste besonderhede. Hulle bestudeer enige inligting noukeurig en ongehinderd. Die analitiese verstand is nog steeds 'by die ingang' om al die data op die planke te plaas, en dit neem tyd. Daarom is die eienaars van die anale vektor gedetailleerde mense, gefokus op kwaliteit. Vir diepgaande assimilasie van inligting benodig hulle veelvuldige herhalings van wat hulle geleer het, sistematisering van kennis.
Probleme met die konsentrasie van aandag by sulke mense kan ook voorkom in toestande van gebrek aan sosiale vervulling, of onder ernstige spanning. 'N Suksesvolle besef vir so 'n persoon is om die ervaring en kennis wat die mensdom opgedoen het, op te doen en dan aan 'n nuwe generasie oor te dra. Hulle kan ongelooflik bekwame spesialiste wees, kundiges op hul gebied. Maar as die analitiese gees nie hiermee besig is nie, val dit vas in die eindelose blaai van sy eie persoonlike probleme. Groot inhibisie vir die eienaars van die anale vektor bring uitstel en wrewel.
Gesin en kinders is veral van belang vir draers van die anale vektor. Met probleme in hierdie gebied, ontstaan erge spanning. So 'n persoon ly veral tydens skeiding en egskeiding: hy is van nature gerig op die bestendigheid van verhoudings. Die pyn word veroorsaak deur die gebrek aan respek en eer in die gesin en by die werk - dit is een van die basiese waardes van die eienaar van so 'n psige.
Daar word veral op die verlede gefokus om al die inligting wat deur mense versamel is, te versamel en oor te dra. Maar as dit nie in nuttige aktiwiteite besef word nie, word 'n persoon letterlik geteister deur sy eie persoonlike verlede. Weer en weer in my kop draai gedagtes oor hoe alles was. En die vermoë om relevante, huidige inligting te assimileer, val aansienlik.
Hoe sielkundige probleme ons breinfunksie en konsentrasie beïnvloed
'N Moderne stedeling word gebore met 'n stel van 3-4 vektore gelyktydig. Daarom kan die probleem met die konsentrasie van aandag kompleks wees en bestaan uit ongunstige toestande in verskillende vektore. En ons probleme word ook fisiologies reggestel. Dit gebeur op die volgende manier.
Gedurende ons hele lewe maak ons brein neurale verbindings. Dit gebeur onder die invloed van die omliggende wêreld op ons sintuie, wat gepaste seine, impulse na die brein stuur. Geleidelik baan hierdie impulse neurale weë waarlangs ander impulse in die toekoms makliker en vinniger sal verloop en nuwe inligting verwerk.
Sulke bekende neurale bane word die doeltreffendste in die kinderjare gevorm. Daarom het sielkundige probleme wat in die kinderjare begin, 'n invloed op ons hele lewe - ons besef nie eers die redes vir ons optrede en toestande nie. Kom ons kyk na enkele voorbeelde.
'N Gesonde kind het 'n atmosfeer van stilte nodig vir suksesvolle ontwikkeling. As dit luidrugtig is of mense skandalig is, maak dit veral sensitiewe gehoor seer. Maar die kind doof nie - hy trek eenvoudig in homself in. Selektiewe kontak ontstaan, eensaamheid word vir hom al hoe meer verkieslik. Die mens is immers die beginsel van plesier, hy vermy pyn en probeer plesier ontvang.
Neurale bane ontwikkel op so 'n manier dat 'n persoon op die geringste stresvolle impak, reeds in die volwassenheid, reageer deur van die buitewêreld te "ontkoppel". Maar hoe minder hy in kontak is met ander, hoe vreemder voel hy in hierdie wêreld. Hy vind geen plek in hom nie, kan nie sy doel begryp nie, val in depressie.
'N Visuele kind in die kinderjare het spesiale sensoriese ontwikkeling nodig. Hy moet nie skrik sodat die natuurlike doodsvrees nie verskans word nie en in die toekoms nie die basis word vir paniekaanvalle en angstoestande nie. Jy kan nie huil en emosies wys nie. Geleidelik word so 'n baba geleer om sy emosies te toon deur medelye met ander mense.
Maar as die omstandighede van ontwikkeling nie ideaal is nie, is die persoon min of meer vas in 'n toestand van vrees. In hierdie geval is hy geneig tot angs of paniek. Reageer met 'n interne katastrofe op 'n breek in emosionele verbintenis met ander. Hy kan lank vasval in verlange en hartseer en kan nie uit hierdie toestand kom nie.
Gewone neurale weë lei sedert die kinderjare ons impulse elke keer 'langs die gebaande baan'. Dit gebeur onbewustelik, teen ons wil.
Hulle kry voortdurende verdere versterking - en ons het 'n slegte ervaring wat homself telkens herhaal. As ons onsself dwing om 'bewussyn skoon te maak' of op iets spesifiek te konsentreer, kan ons dus min doen. Maar daar is 'n ander manier - om u psige, u bewustelose, oop te maak.
Hoe om konsentrasie lank te verhoog: 'n effektiewe manier
In 'n kort artikelformaat kan u slegs voorbeelde van situasies gee. En om 'n werklike resultaat te kry, om die aandag die hele lewe lank te verhoog, moet u die hele volume van die psige ken. Dit word verskaf deur die opleiding "System-vector psychology" deur Yuri Burlan. Dit openbaar die struktuur en evolusie van al 8 vektore waaruit ons bewusteloos bestaan. Hoe dit werk?
- As u u psige open in al die nuanses en besonderhede van die vorming daarvan, word u bewus van trauma, ankers en valse houdings wat die manier waarop u psige en u brein vandag werk, beïnvloed het.
- In die toekoms begin enige onbewuste gedrag besef word. Sodra gedagtes 'langs die gebaande weg' na nêrens loop (in jouself, in jou emosies, in die verlede, ens.), Is daar 'n gelyktydige begrip van wat nou gebeur en waarom.
- Hierdie bewustheid maak dit moontlik om 'n ander, bewuste keuse te maak, om u begeertes wat verborge was, te verwesenlik, dan sal ander gedagtes ontstaan. Nuwe neurale verbindings sal gevorm word. Geleidelik word hulle stabiel, en nie net die denke van iemand verander ten goede nie, maar ook sy hele lot.
Daarbenewens word nog twee kritieke probleme aangespreek, wat eintlik die sneller vir ons slegte toestande is:
- Spanningsweerstand word aansienlik verhoog. Jou natuurlike waardes en prioriteite sal nie verander nie: 'n visuele persoon sal die lewe altyd in liefde en warm emosies begryp, en die eienaar van die anale vektor sal familie en kinders waardeer. Maar vir enige probleem in 'n belangrike gebied, sal u baie meer suksesvol wees om stres aan te pas.
- Deur te besef hoe u psige werk, kan u die maksimum besef van u natuurlike talente in die samelewing vind. Stuur hulle weer op dreef. Dan sal oormatige emosies of ander toestande (in elke vektor - hulle eie) nie meer inmeng met u aktiewe lewe en die versameling van groot inligtingstrome nie.
Diegene wat ernstig belangstel in hoe om die konsentrasie van aandag te verhoog, nooi u uit vir gratis aanlynlesings deur Yuri Burlan. Reeds op hulle sal u kennis neem van baie prosesse van u psige en u eerste resultate.
