Hoe om depressie te hanteer en te begin lewe
Dit is eng as u depressie glad nie 'n rede het nie. Alles is soos mense het, alles is … maar daar is geen sin daaraan om te leef nie. 'N Kwellende, ontstellende pyn besit u heeltemal, en dit is nie bekend waar die oorsprong is nie. Hoe om depressie te hanteer om te lewe en nie te ly nie?
Terwyl ons in moeilike omstandighede verdrink, gaan die lewe verby. Die laaste oorblyfsels van krag word uitgesuig deur die ontstellende pyn van die siel, en u val in die sinloosheid van u bestaan. Of bedek met 'n aanval van angs en paniek, ontplof met haat vir mense. Hoe om depressie te hanteer om te lewe en nie te ly nie?
Hoe om depressie te hanteer: vier stappe om die doodloopstraat te breek
Stap 1. Bepaal waarom dit gebeur
Rede of rede? Dit is eng as u depressie glad nie 'n rede het nie. Alles is soos mense het, alles is daar … maar daar is geen sin daaraan om te leef nie. 'N Kwellende, ontstellende pyn besit u heeltemal, en dit is nie bekend waar die oorsprong is nie.
Dit gebeur dat ons gedagtes vashou aan die redes wat op die oppervlak lê: 'n kind is siek, 'n geliefde is dood. Omstandighede kan op 'n stadium regtig die rol van 'n 'sneller' speel en u in ernstige toestande laat druk.
Maar dit is moeilik om dit die rede te noem: iemand oorkom immers die verskriklikste ongeluk en leef voort, kan bly wees. En iemand val selfs sonder duidelike rede in ernstige toestande en kan jare lank nie daaruit kom nie en kan niks doen nie.
Oortredings in die biochemiese prosesse van die brein. Dokters bepaal dat mense met depressie breinbiochemie het. Dit hou gewoonlik verband met die produksie van sekere neurotransmitters (serotonien, dopamien, norepinefrien).
Goed gekose medisyne kan simptome van ernstige toestande tydelik verlig, maar dit los die probleem nie heeltemal op nie. Niemand wil lewenslank op pille wees nie. Ek wil self weet hoe om depressie en spanning te hanteer en uit die hel in u binneste te kom. Soek die werklike oorsaak van die probleme, die bron wat die oortredings veroorsaak.
Die psigosomatiese aard van depressie. Vandag is dit bekend dat die meeste siektes psigosomaties van aard is. Depressiewe toestande en die gepaardgaande veranderinge in breinfunksie het ook hierdie agtergrond. Om die redes vir u moeilike toestande te begryp, moet u verstaan hoe die psige werk, wat van nature van geboorte af gegee word.
Stap 2. Verstaan wat agter die woord "depressie" sit
Hoe om self depressie die hoof te bied as ons heeltemal verskillende betekenisse in dieselfde woord "depressie" gebruik. Eerstens moet u leer om hierdie toestand van ander te onderskei. Hieronder is die simptome van verskillende toestande waarmee u uself kan definieer.
Depressiewe toestande
U kyk na die wêreld van buite met afsydigheid, as waarnemer, maar nie as deelnemer aan die lewe nie. In hierdie menslike miershoop hardloop almal êrens heen en dit lyk asof hulle selfs weet waarom en waar. En net jy is van die algemene stelsel ontkoppel, soos 'n foutiewe skakel in 'n elektriese stroombaan. In 'n goed gekoördineerde meganisme is u soos 'n ekstra detail wat per ongeluk hierheen gekom het.
Die lewe is 'n oorweldigende en niksseggende las. Jy sit vas in 'n soort tydloosheid, soos 'n vlieg in 'n spinnerak. Alles rondom bestaan vir iets, het sy eie waarde en betekenis. En net jy "sonder rede", "verniet", sonder betekenis.
Terwyl u die krag het, probeer u steeds die raad van ander mense volg om van depressie ontslae te raak: gaan êrens uit, loop. As gevolg hiervan word die gaping tussen u en ander nog groter: alles wat vir hulle vreugde verskaf, is vir u heeltemal onverskillig. Nêrens is daar so 'n plek nie, niks het die betekenis waarop die hart reageer nie.
Die gevoel van sinloosheid, leegheid, pynlike pyn groei. Daar is 'n betonblad op die skouers. Ek wil nie lewe nie. Daar is geen krag om op te staan, te loop, te dink, te beweeg nie. U raak aan die slaap (soms slaap u dae), maar dit bring nie rus nie, en voeg nie 'n druppel krag by nie. Selfs net was of eet is oorweldigend. Slaperigheid word gevolg deur slapeloosheid, en selfs nie meer slaap nie. Eindelose migraine is naar en naar.
Dit is asof daar geen ander mense is nie: daar is net jy en 'n groot onmenslike pyn in jou. In daardie oomblikke wanneer iemand klim en probeer om 'op hul eie manier te help', het sy lomp woorde nog seerder. Asof hulle u waardeloosheid, nutteloosheid, sinloosheid van u bestaan bevestig.
In reaksie, solank daar krag is, ontplof jy van aggressie: "Ja, laat my, uiteindelik, alleen!" Maar as daar glad nie krag is nie, kan hierdie laaste druppel tot die gedagte lei: 'Ek het geen rede om te lewe nie. Almal sal beter daaraan toe wees sonder my. '
Emosionele afwykings
Emosionele afwykings het 'n ander kleur. 'N Hoordringende, hartroerende verlange word vervang deur leegheid en onverskilligheid, emosionele ongevoeligheid, koue.
Die lewe is pynlik en eng. Daar is nêrens om weg te kruip vir hierdie lewe nie, dit verpletter jou, klein en magteloos. Daar is aanvalle van paniek, onverklaarbare grenslose vrees. Kan verswakkende borspyne wees wat deur en deur steek. Skielike en ernstige sweet rol oor wanneer klere net pas om te druk.
Slaap is onderbroke en angstig. Dit gebeur dat jy wakker word van die feit dat jou hart soos 'n gek klop. As u uself op een of ander manier kan kalmeer, dan begin die droom weer. Soms lyk dit asof selfversagtende metodes (mantras, bevestigings) u help om van depressie ontslae te raak. Maar oor die langtermyn verdwyn probleme nie.
Paniek kan op enige druk plek voorkom, en dit kan dus vreesaanjaend en onveilig wees om in die openbaar uit te gaan.
Gemengde toestande
Dit gebeur dat 'n persoon gelyktydig simptome toon van depressie en emosionele nood. Dan kan die toestande hierbo beskryf, wissel of meng. Op 'n stadium ontstaan paniek of 'n ontploffing van emosies, op 'n ander tyd - volkome losmaking van die wêreld en onwilligheid om te lewe.
In elk van die drie beskryfde gevalle praat ons oor mense met 'n ander natuurlike struktuur van die psige.
Depressie is slegs kenmerkend van mense met 'n klankvektor.
Wat is die simptome van depressie?
Gesonde mense is natuurlike introverte wat lawaaierige skares vermy, harde geluide vermy en eensaamheid soek. In ernstige toestande kan selfs minimale huishoudelike geluide helse pyn in die ore of hoofpyn veroorsaak: klanklui het veral 'n sensitiewe gehoor.
Bewustelik of nie - so iemand wil verstaan wat die sin, doel van sy lewe en sy doel is. Waarvoor ons gebore is en waarvoor ons sterf. Waarom al hierdie warrelwind van dood en geboorte? Hoekom leef en streef na iets as jy in elk geval sterf. Selfs sonder om sy eie soektog te besef, spreek die klankingenieur dit dikwels uit met die frase: "Die lewe het geen betekenis nie."
Klanktalent word toegeken aan 5% van die mense op aarde: dit is die vermoë om te openbaar, om die verband met die eerste saak te besef. Die abstrakte intelligensie van die klankingenieur help hierin, wat homself besef in die kennis van die wêreld. Sulke mense maak talentvolle programmeerders, wetenskaplikes, musikante, uitvinders. Maar vandag gebeur dit dikwels dat die klankingenieur homself nie ten volle kan besef nie. Dan word die gevoel dat jy vir iets belangriks en wêreldwyd gebore is, verwoes deur 'n swart gat, impotensie en ontstellende pyn in die siel.
Eienaars van die visuele vektor ly vaker aan emosionele afwykings as ander.
Hulle het die grootste sensoriese omvang: die toestand van so 'n persoon kan binne 'n sekonde verander van euforie, geluk na hopelose, huilende weemoed. Sigmense is baie sensitief vir eensaamheid of die verbrokkeling van verhoudings met belangrike mense.
Die vertrek of dood van diegene vir wie u lief is, kan u in slegte toestande druk. Die gevoelloosheid van ander, hul ongevoeligheid, onverskilligheid is moeilik om te sien. Die toeskouers verstaan die lewe in liefde en warm, opregte verbintenisse met ander.
Potensieel is visuele mense geleiers van humanisme en filantropie. Hulle is talentvolle dokters en opvoeders, maatskaplike werkers, vrywilligers van enige organisasies wat daarop gemik is om siekes en swakkes te help.
Dit gebeur dat psigotraumas wat 'n persoon in 'n toestand van vrees laat, hulle nie toelaat om mense halfpad te ontmoet nie, en noue bande te skep. Met onvoldoende sintuiglike besef word angs- of paniekversteurings geleidelik gevorm.
Gemengde toestande van depressie en emosionele nood kom voor by mense met visuele en ouditiewe vektorkombinasies.
Dit is nie maklik vir die eienaars van hierdie eiendomme om hulself te verstaan nie; daar is groot interne teenstrydighede. Sonder mense is dit hartseer en eensaam, maar by hulle is dit betekenisloos en leeg. 'N Mens wil 'n vriendelike woord hê - wel, ten minste van iemand, dan is daar haat vir alle mense in die algemeen.
Hoe slegter u voel, hoe minder kom dit ooreen met die idee van hoe u geskep is. Die vraag hoe om depressie die hoof te bied, word slegs deur die besef van u lot bepaal. Dan verdwyn die slegte toestande. Hoe om dit te doen?
Stap 3. Skakel struikelblokke vir normaliteit uit
In ernstige toestand is alle pogings tot 'n normale lewe 'reeds uitgeput. U het al lankal enige paaie in hierdie rigting geploeg. Maar ek het geen betekenis of reaksie in hierdie wêreld gevind nie. Op 'n stadium loop jy 'n sekere hindernis raak - die onvermoë om dieper en verder te beweeg - en bevind jy jou in 'n bose kringloop. En dan gee die moeilike omstandighede self nie 'om normaal te leef' nie. Waarheen sal jy gaan as jy siek is vir mense, verdraai van hul glimlag en lag, hul aardse en dom waardes veroorsaak haat? Of daar is eenvoudig geen krag om 'n arm of been te beweeg nie. U kan net nie oor die drumpel trap nie.
Wanneer 'n persoon in so 'n toestand na die dokters gaan, word 'n geneesmiddel voorgeskryf wat die biochemie van die brein 'n ruk lank normaliseer. Ernstige toestande verval tydelik. In die toekoms voer dokters gesprekke om die pasiënt na mense te rig.
Op die vraag oor hoe om depressie in die toekoms te hanteer, kry pasiënte gewoonlik 'n aanbeveling: "Soek iemand om na te sorg, let op diegene wat slegter daaraan toe is, moet nie alleen agterbly nie."
Die draers van die visuele vektor probeer hierdie oomblik regtig gebruik om na mense uit te gaan, want dit is hul natuurlike begeerte om geestelike, emosionele bande te bou.
Maar om emosionele verbintenisse te bou, vereis 'n persoon 'n openheid, waartoe hy nie altyd in staat is nie. As u met u siel begin, kan u 'n sekere limiet bereik en dan vrees. En dit is dit, die begin van 'n nuwe ronde van angs of paniektoestande is reeds gelê. Die feit is dat daar traumas van die kind in die visuele vektor kan wees wat die toestand van vrees by die kind opgeteken het. Daarom moet u net die wortel, die oorsaak-en-gevolg-verhouding van u fobies, paniekaanvalle, angstoestande vind, om vir ewig daarvan ontslae te raak.
Die probleem is dat 'n klankingenieur wat heeltemal onmoontlik is met dwelms, probeer om die selfmoord te beëindig. Die betekenis van die lewe is immers nie gevind nie, die vraag "waarom is ek" is nie beantwoord nie.
Om hierdie 'donker gemorste' wat u siel besit, te begryp, het u 'n instrument nodig. Hierdie kennis oor die struktuur van die agt-dimensionele mentale matriks, waar die klankvektor 'n dominante rol speel, het die grootste volume. Alhoewel hierdie kennis nie daar is nie, vind die bekendmaking van betekenis nie plaas nie, daar is geen antwoorde nie en selfmoordgedagtes kom weer terug.
Die erns van die toestand word vererger by klankspesialiste wat in die kinderjare getraumatiseer is deur skreeuende, beledigende woorde en betekenisse in die toespraak van belangrike volwassenes. Vir veral sensitiewe gehoor is dit ondraaglike skade, en die kind 'onttrek hom daaraan'. Volledige kontak met die buitewêreld ontwikkel nie, en 'n gevoel van troos ontstaan slegs by jouself.
Daarom keer die meeste pasiënte na 'n rukkie weer na hul dokters. Op sigself verlig behandeling met medikasie die huidige toestand, maar los dit nie die probleem op nie. Om nooit weer te wonder hoe om depressie die hoof te bied nie, moet u van psigotraumas en die gevolge daarvan ontslae raak en akkurate kennis kry oor hoe u psige werk, hoe u u vermoëns kan verwesenlik.
Stap 4. Kry uitgebreide hulp
Hoe u self depressie en apatie kan hanteer en wat u moet doen met emosionele afwykings - die opleiding deur Yuri Burlan "System-vector psychology" sal u vertel. Dit openbaar die struktuur van al agt vektore van ons onbewuste (psige). Met behulp daarvan kan u verskillende probleme op 'n geïntegreerde manier oplos:
- Verlig depressie en angs. Die biochemie van die brein verander as gevolg van die feit dat iemand die oorsake van psigosomatiese afwykings openbaar en nie net met die gevolge veg nie. Die hele evolusie van u psige word op die planke gelê (kinderjare ingesluit), die gevolge van enige trauma word verwyder.
- Kry 'n volledige beskrywing van al u natuurlike talente, eienskappe en eienskappe, wat u die vermoë gee om dit korrek te gebruik. Wanneer die besef van 'n persoon sy maksimum bereik, kom slegte toestande nie terug nie.
- Om 'n unieke instrument van kennis te kry, waarsonder 'n volle lewe in die moderne wêreld onbereikbaar is. Dit is die kennis van hoe die 8-dimensionele matriks van die psigiese, die kollektiewe onbewuste, gerangskik is. Binne die ontwerp en struktuur van die kollektiewe vorm van lewe (die mensdom) is daar vir elkeen van ons 'n antwoord: wat is ons doel, hoe ons ons plek in hierdie wêreld kan inneem.
- As dit nodig is, kan u hulp kry van 'n gekwalifiseerde spesialis (psigiater, neuroloog, sielkundige). Die feit is dat langdurige klankdepressie tot aanhoudende en diepgaande versteurings in die breinbiochemie kan lei. Soms kan u nie sonder tydelike medikasie klaarkom nie. Slegs 'n dokter kan hierdie behoefte bepaal. U kan op die oomblik 'n vraag aan 'n bekwame spesialis stel in die afdeling 'Vraag-antwoord' op die hoofblad van die portaal.
Die eerste stappe om u state te verstaan by die gratis aanlyn-opleiding "System-vector psychology" deur Yuri Burlan.
