Depressie by bejaardes: hoe jonk ons was
In alle eerlikheid is dit eng om alleen te wees, om nutteloos te word. En die ergste van alles is: u verstaan dat u nie kan teruggaan nie en dit sal net toeneem as niks gedoen word nie …
Ons het al die eerste helfte gespeel.
En ons het net een ding verstaan:
sodat hulle u nie op aarde verloor nie, probeer om uself nie te verloor nie!
N. Dobronravov
Ouderdomspensioen … Dit klink selfs aanstootlik. Nog 'n herinnering.
En so word die gevoel dat jy jouself met die ouderdom gedeeltelik verloor, verander in die skaduwee van die persoon wat jy voorheen was, al hoe meer onnodig en onsigbaar. En dit laat jou slegter en slegter voel. Wat is dit, depressie?
Depressie by bejaardes: kenmerke
As ons 'n aktiewe sosiale lewe lei: werk, familie, vriende, nuwe kennisse - voel ons in aanvraag. Beide persoonlike en professionele eienskappe word verwesenlik in die samelewing waarvan ons voel.
Met ouderdom, veral na aftrede, neem die aantal sosiale verbintenisse gewoonlik skerp af. Daar is geen kollegas met wie ons saamgewerk het om werkskwessies op te los nie. Kinders het grootgeword, hulle het hul eie gesinne, hul eie bekommernisse - kommunikeer al hoe minder, soms selfs onder een dak. Vriende en kennisse word ook nie jonger nie. Dit alles klop buite die gewone groef.
En gesondheid herinner al hoe meer gereeld aan homself. Die besef kom dat dit nie verander kan word nie. Dit is belangrik dat daar naby familie is wat, as daar skielik iets is, beslis sal sorg en help. Aan die ander kant wil jy nie soos 'n las voel nie.
In alle eerlikheid is dit eng om alleen te wees, om nutteloos te word. En die ergste van alles is dat u verstaan dat u nie kan teruggaan nie, en dit sal net toeneem as u niks doen nie.
Tekens van ouderdomsverwante depressie
As 'n bejaarde 'n sielkundige besoek, kla hulle meestal oor die volgende:
- apatie,
- Slegte bui,
- angs,
- vrees vir die toekoms, vir geliefdes,
- gevoel van nutteloosheid,
- eensaamheid.
'N Bejaarde pasiënt praat ook van 'n agteruitgang in die liggaamlike toestand:
- probleme met slaap
- eetlus verloor,
- gewigsverlies,
- swakheid,
- algemene verswakking in gesondheid.
Deels kan hierdie tekens verskyn as gevolg van ouderdomsveranderings in die liggaam. Maar dikwels is dit weens emosionele en sielkundige redes.
Oorsake van depressie by bejaardes
Ons het reeds die hoofrede genoem. Dit is 'n beduidende afname in sosiale bande, 'n uitval uit die samelewing. 'N Persoon is 'n sosiale wese, ontwikkel en voel gemaklik in die teenwoordigheid van goeie verhoudings met ander, 'n gevoel van sy eie relevansie en betrokkenheid by iets groter as hy.
Wanneer sulke geleenthede nie beskikbaar is nie of na aftrede skerp verminder word, veroorsaak die gevoel van nutteloosheid en losmaking van wat rondom gebeur negatiewe interne toestande soos depressie. Dit lyk asof die lewe verbygaan en dat u nie meer sake doen nie. Maar hoe is dit? Nou eers was alles heeltemal anders. Dit kan baie moeilik wees om so 'n verandering te hanteer. Veral as u familielede u bekommernisse nie verstaan nie of daar byna geen geliefdes is nie.
Die verlies aan die geleentheid om jou vermoëns en talente op enige ouderdom te benut, verminder die lewensgehalte. Ons wil nuttig voel, nodig wees, om dit wat in ons is van nature te gebruik, die proses te geniet en die resultaat te kry. Die formule vir ontevredenheid is eenvoudig: ek wil dit hê en kry dit nie. Ek wil myself in die samelewing besef, maar ek het hierdie geleentheid verloor.
Sommige oorsake van slegte toestande hang af van die gedeeltelike of volledige verlies van lewenswaardes vir 'n bepaalde persoon.
Byvoorbeeld finansiële welstand. Niemand wil met 'n klein pensioen oorleef of heeltemal afhanklik wees van kinders nie. Maar as 'n persoon nog altyd ambisieus was, gerig was op sukses en wins, 'n sakevernuf gehad het en na materiële meerderwaardigheid gestreef het, dan is 'n skerp afname in inkomste na aftrede veral vir hom pynlik. Dit word beskou as 'n verlaging van die sosiale status.
Of iemand wat jare lank getrou in die beroep gewerk het. In die loop van 'n lang werkgeskiedenis het hy 'n ware meester van sy ambag geword, sy vaardighede geslyp, gesag en respek by kollegas verwerf. Miskien was hy een van die bestes. En nou het sy ervaring onnodig geword? Hy het soveel moeite en moeite gedoen ter wille van die algemene saak, maar wat volgende? Baie teleurstellend. Dit sal goed wees as hulle ten minste bedank word vir die lang pligsgetroue werk.
'N Gesellige, emosionele persoon sal dit moeilik vind om van 'n geliefde te skei. As daar geen manier is om ervarings en indrukke met ander te deel nie, begin so 'n ernstige melancholie ervaar. Hy voel veral die lyding aan eensaamheid sterk.
Gebrek aan kommunikasie en emosionele verbintenisse met ander mense is een van die hoofoorsake van depressie by ou mense, ongeag hul sielkundige eienskappe. Wat motiveer u ouer mense om met vreemdelinge in die vervoer, winkel of kliniek te begin?
Kenmerke van negatiewe toestande by mans en vrouens
Soms is ouderdomservarings anders vir mans en vroue.
- 'N Man is gewoonlik hoofsaaklik gerig op sosiale vervulling. Hy is gewoond daaraan om die broodwinner in die gesin te wees, voorsiening te maak vir sy vrou en kinders, met 'n sekere gewig in die samelewing en as die meester van sy eie lewe. Daarom kan depressie by ouer mans geassosieer word met die verlies van 'n leidende rol in die gesin, in die span, met die bewustheid van hul eie afhanklikheid.
- Vir die meeste vroue is besef belangriker in 'n paartjie en in 'n gesin belangriker as professioneel, sosiaal. Persoonlike mislukkings is vir hulle baie moeiliker. 'N Gebrek aan warm gesinsverhoudinge, aandag deur kinders en kleinkinders kan 'n vrou laat dink dat sy as moeder nie regkom nie, êrens nie. Of selfs my gesin het nie gewerk nie. Dit is een van die hoofoorsake van depressie by ouer vroue.
Alhoewel daar geen harde verdeeldheid is nie, is albei aspekte belangrik in mans en vrouens.
Depressie na aftrede: hoe om dit te hanteer
Die weerlig het in die lug uitgebrand, en die storm gaan lê in die harte.
Moenie ons geliefde gesigte
vergeet nie, moenie ons liewe oë vergeet nie.
N. Dobronravov
As u die eienaardighede van u psige begryp en die oorsake van negatiewe interne toestande ken, is dit makliker om dit te hanteer.
Dit is belangrik om nie verbintenisse met die samelewing te verloor nie. Dit is goed as daar 'n geleentheid is om kontak met voormalige kollegas te behou: om belang te stel in besigheid (miskien kan u op grond van u ervaring iets adviseer oor werk), om mekaar te besoek.
Kommunikeer meer met ander vriende en kennisse, bure. Miskien is dit moontlik om 'n soort tydverdryf te organiseer. Deur gesamentlike pogings tuis 'n blomtuin op te rig, kreatiewe aande te reël of selfs 'n amateurensemble bymekaar te maak, by enige openbare organisasie aan te sluit, aan te meld vir sportklasse, veral vir bejaardes, net bymekaar kom vir tee, lees of skaak speel.
Kies waarin u belangstel op grond van u belangstellings en begeertes. Miskien was daar iets wat ek lankal wou probeer, maar my hande het nie uitgesteek nie. Nou dadelik!
Enige stokperdjie waarvan u hou, kan ten minste tydelik melankoliese gedagtes verdryf. Sommige mense vind in hul stokperdjie 'n ekstra manier om geld te verdien. Hulle brei om te bestel of iets te doen, kyk na die bure se kinders, begelei hulle na die kleuterskool of skool, as die ouers nie so 'n geleentheid het nie. Oudonderwysers kan tuisonderrig gee.
Dit is wonderlik om van tyd tot tyd uit te kom. Gaan na konserte of optredes. Daar is ook kortings en winsgewende intekeninge vir pensioentrekkers. Soms is daar geleenthede wat vrylik inskryf. Sommige kermisse, feeste, stadsvakansies - dit is nie net vir jongmense nie. Selfs tydens die sokkerskampioenskap in die straatwinkels kon 'n mens bejaardes ontmoet wat heerlik gekuier het.
Handhaaf 'n verhouding met u gesin. Al was daar meningsverskille met familielede, is dit nou die tyd om die redes vir die onenigheid te verstaan en nader te kom. U het self geliefdes nodig, maar u het ook iets om aan te bied: gee wyse raad aan kinders, luister na wat hulle bekommer, simpatiseer met ongelukke en verheug u oor sukses, help met die grootmaak van kleinkinders.
Daar is een eenvoudige geheim van kommunikasie: fokus nie op jouself nie, maar op ander, op hul ervarings. Dan verdwyn jou smarte op die agtergrond, en die gespreksgenoot, onmerkbaar vir homself, is deurtrek van simpatie vir jou. Ons het diegene nodig wat ons verstaan en ons deelneem. Moet dus nie die een wees wat dit van ander verwag nie - wees diegene wat dit aan hulle gee. Deur te gee, kry ons baie meer.
Yuri Burlan se opleiding "System-vector psychology" help om die lewensvreugde op enige ouderdom te voel. As u al ooit belanggestel het in die sielkunde en verborgenhede van die menslike siel, kan u die geleentheid gebruik om na gratis lesings te luister?
Hoe om 'n persoon uit depressie te kry: raad aan geliefdes
Dit is moeilik as u familielede sleg voel en u nie weet hoe om te help nie. Begrip van geestelike eienskappe dra by tot die vermoë om die regte benadering tot 'n spesifieke persoon te vind, om die manier te bied wat hy die beste sal ervaar, wat hom opregte vreugde sal gee en nie verwerping sal veroorsaak nie.
Onthou dat 'n ouer persoon oorweldig word deur gevoelens dat hy onnodig en eensaam is. Probeer om meer tyd saam met hom deur te bring. Soek algemene onderwerpe, praat oor wat rondom gebeur, vra sy mening. Dit is goed as u iets regkry of saam êrens heen gaan. Behou emosionele nabyheid met 'n geliefde: die geleentheid om gevoelens en ervarings opreg te deel, is iets wat ons almal dikwels ontbreek.
Help 'n bejaarde familielid om nie kontak met die wêreld te verloor nie. Leer byvoorbeeld hoe om met 'n rekenaar te werk en die internet op te stel - laat hom ou kennisse op sosiale netwerke vind, nuwe produkte volg, op temaforums kommunikeer, deelneem aan meesterklasse, opleiding ondergaan - hy sal kies wat vir hom interessant is.
Kweek welwillendheid en respek vir grootouers by u kinders. Deur dit te doen, sal u die ou mense, jouself en u kinders help. In die ouer geslag sien ons inderdaad onbewustelik ons toekoms. Hoe sal ons oudag wees? Sal iemand vir ons sorg?
Soms is kommunikasie moeilik. Ons eie slegte toestande laat voel: wrewel, vrees, geïrriteerdheid, algemene ontevredenheid met die lewe, depressie. Om jouself te verstaan en van die las van negatiwiteit ontslae te raak, help dit om die natuur, die kenmerke van die psige en maniere om ingebore begeertes te verwesenlik, te verstaan.
By die opleiding "System-Vector Psychology" deur Yuri Burlan, kan u leer om vanuit u en ander te sien, op die beste manier om verhoudings met geliefdes, met kinders en ouers, met vriende en die span te bou.
As ons verstaan watter vermoëns ons wil hê en kan besef, hoe ons dit kan beliggaam, kry ons die geleentheid om op enige ouderdom 'n vol en ryk lewe te lei. Die verlede sal 'n bron van kosbare herinneringe en ervarings wees. Die hede is 'n bron van vreugde en opregte verhoudings. En die toekoms is vol hoop en vertroue in die beste.
Onthou hoe dit in die liedjie was:
Niks op aarde gaan spoorloos verby nie, en die ontslape jeug is nog steeds onsterflik.
