Hoe om op te hou om bang te wees vir mense
Hoe om op te hou om bang te wees vir mense en skaam te wees as 'n onbewuste sensasie suggereer: daar is nie mense in die omgewing nie, maar verskriklike monsters? Al is jy bewustelik seker dat niks sleg sal gebeur nie. Dit lyk asof almal jou wil seermaak …
My hart skeur my ribbekas, my vingers gryp die leerband vas om nie 'n rilling te gee nie, my keel is droog en my oë is klam. Knieë is styf vasgeklem, voete verskrompel en onder 'n stoel weggesteek. Hoe om op te hou om bang te wees vir mense? En ek is nie bang nie. Wel, dit lyk asof ek nie bang is nie. Net die stem bewe as ek waansinnig deur die menu-bladsye blaai.
- Garnalenslaai, groentepureesop, mojito … En … en … ("Verdomp, wat anders? O, dit maak nie saak nie.") Dit is alles.
Die kelner glimlag.
- Jou bestelling…
Hy lys lankal my vriende se gunstelinggeregte en herhaal my wense aan die einde. Dan onthou ek: "Meer khachapuri met kaas!"
- Enigiets anders?
My bors voel swaar, asof 'n klip in die plek van 'n hart daarin gedruk is. Ek wil iets sê, maar ek kan nie eers asemhaal nie. Al die ander skud hul koppe.
- Dit sal oor 'n halfuur gereed wees.
En daar is geen kelner nie.
- Katya, jy was mal hier oor kaasachapuri. Wil jy nie nou nie?
Ek trek my skouers op. My gesig is seker nou baie hartseer. Ek wil onder die tafel inkruip …
- Ek sal my hande gaan was.
… of hardloop badkamer toe.
Dit is hoe dit alles begin het. Dit is skadeloos. Nou is ek bang vir kontak met mense. Ek openbaar myself nie eens tot die naaste nie. Ek is bang:
- eet in 'n openbare plek
- praat oor die telefoon,
- om in die openbaar te praat,
- kom na onderhoude en besigheidsvergaderings,
- leer die teenoorgestelde geslag ken,
- om te hoor dat hulle vir my lag,
- lyk soos 'n dwaas.
Ek lees die statistieke oor sosiale fobie: een uit elke vyf word met alkohol behandel, en 18% misbruik psigo-aktiewe middels. 17% ly aan depressie, 33% aan paniekversteuring. Nou lyk dit vir my of ek mal kan word. As ek nie baklei nie, sal ek binnekort sterf van eensaamheid.
Waarheen lei die vrees vir kommunikasie
Wie gee om hoe om op te hou om bang te wees vir mense? Sensitiewe en kwesbare mense. Dit is vir hulle belangrik watter indruk hulle op ander maak. Hulle wil graag in die samelewing gehou word en gemaklik voel as hulle seker is dat hulle geliefd en aanvaar word. Sulke mense, eienaars van 'n visuele vektor, is soms beïndrukbaar en selfs agterdogtig. Een woord van 'n belangrike persoon kan die vertroue dat hulle geliefd is, skok. Mense se vrees kan ook voorkom as hulle van 'n geliefde skei.
Die vrees dat mense 'n persoon met 'n visuele vektor uit die samelewing afsny, laat nie kommunikasie toe nie. Om net te luister hoe iemand 'n dag gehad het, werk nie, want om te vra "Hoe gaan dit?" - 'n hele probleem, 'n onoplosbare taak. As u in die kollig is, of dit nou 'n diploma-aanbieding is of u eie verjaardag, brand u van skaamte. Hoe maak u 'n afspraak met 'n dokter? Vingers bewe as jy die kliniek skakel.
En ek wil nie buite gaan nie. Veral vir 'n besoek of 'n konsert. Hoe om op te hou om bang te wees vir mense en skaam te wees vir vreemdelinge? Elke keer as die gedagtes kom: “Daar is soveel vreemdelinge daar, hoe sal ek daar langsaan lyk? Ek weet immers nie eers wie daar gaan wees nie. Sê nou ek kan met niemand praat nie? Ek sal rustig in die hoek staan. Of erger nog, ek sal iets op myself mors. Dit is afgryse en glad nie lekker nie. Ek sal vandag by die huis bly. Ek sal sê dat sy baie, baie besig is. '
Sulke gedrag lyk nie net vreemd vir die mense rondom hom nie, maar ook vir die persoon self wat bang is vir mense. As u besef dat u nie kan kommunikeer nie, voel u dat u nie kan lewe nie. Vrees vir kommunikasie verhinder u om u begeertes en drome te verwesenlik, omdat hulle almal samewerking met ander vereis. Op 'n toets vlieg alle kennis uit my kop uit as u 'n pragtige meisie sien. Die palms sweet, en die tong verdroog, en nie een sinvolle opmerking kom in jou gedagtes op nie. Om met die owerhede oor die bevordering te praat, is soos die dood. Iemand wat bang is vir mense, kry onwillekeurig die indruk dat hy 'n mislukking in die lewe is.
Drie redes vir vrees vir mense
Hoe om op te hou om bang te wees vir mense en skaam te wees as 'n onbewuste sensasie suggereer: daar is nie mense in die omgewing nie, maar verskriklike monsters? Al is jy bewustelik seker dat niks sleg sal gebeur nie. Dit wil voorkom asof almal jou wil seermaak.
Gewoonlik word die grondslag van sosiale fobie in die kinderjare gelê en is dit die gevolg van sielkundige trauma.
- Afknouery in die kinderspan. Kinders met klank- en visuele vektore is veral sensitief, bedagsaam en intelligent. Inteendeel, die grootste deel van die kleuterskool- en laerskoolklas lyk soos klein leeumannetjies. Klank- en visuele kinders lyk vreemd in vergelyking met die res. Die kinders se kudde vergiftig diegene wat opval, en oudiovisuele kinders kan slagoffers en uitgeworpenes word. Hulle word beseer, wat dan tot sosiale fobie ontwikkel.
- 'N Gespanne gesinsomgewing. Wanneer 'n visuele kind skrikkerig uit die hoek spring, lees hulle enge verhale soos "Hans en Grettel" en laat hulle gruwelfilms kyk. As ouers op 'n kind skree, beledig of vloek. Negatiewe emosies maak die visuele kind bang en harde klanke traumatiseer die klankingenieur. Hoe om tussen mense te leef as jy selfs in jou eie gesin soos 'n vreemdeling voel? Dit word moeilik vir die kind om vreemdelinge te vertrou.
- Die verbreking van belangrike verhoudings, veral gedurende die kinderjare en tienerjare. Die visuele kind het die dood in die gesig gestaar en die begrafnis van sy geliefde ouma, die liggaam, die kis gesien. Of die lyk van 'n hond waaroor 'n motor gery het, die lyk van 'n kat wat van die negende verdieping gespring het. Die visuele kind is verskrik, sy geliefde is nie meer in die wêreld nie. Verwerpte verliefdheid is ook traumaties wanneer u 'n persoon oopmaak, en hy het u gevoelens geweier of selfs bespot.
Hierdie drie situasies laat 'n diep afdruk op die psige, belemmer die bou van verhoudings, selfs al het 'n persoon dit lankal vergeet en is hy nie bewus van die invloed van vorige ervaring nie. As emosionele verbintenisse met mense bly teleurstel, swel die kommunikasiegrens in sosiale fobie uit, vrees vir mense.
Hoe om op te hou om bang te wees vir mense en kommunikasie
Dit is byna onmoontlik om sonder sosiale kennis van sosiale fobie alleen ontslae te raak. In aanlynforums wat gewy is aan vrees vir mense, is helde wat hulself genees meer mite as werklikheid. Om met vreemdelinge te praat, by 'n winkel in te gaan en met leë hande te vertrek, vir 'n dag ekstrovert te speel, is goeie oefeninge. Maar wat om te doen as jou oog voor 'n verkoopsassistent trek?
Ek wil onsigbaar word. Tydens die eksperimente het Sweedse neurowetenskaplikes die illusie van onsigbaarheid van die liggaam geskep. Die 'onsigbare mense' het hul gevoelens van angs in die teenwoordigheid van vreemdelinge verminder. Mense met angsversteurings sien vyande rondom hulle, vir wie hulle wil wegkruip. Maar hoe om op te hou om bang te wees vir mense en kommunikasie as niemand nog die onsigbare hoed uitgedink het nie? U sal in u kop moet kom en u houding teenoor mense moet verander.
As jy bang is vir iemand, is jy bang vir die onbekende. Wat is daar in mense se koppe? Hoe sal hulle reageer op u optrede? Hoe om met hulle te kommunikeer om te wen? Een groot vraagteken. Ons moet die antwoorde vind. Begin om te sien wat mense regtig van u wil hê, eerder as om verskriklike dinge oor vreemdelinge uit te dink. Die meeste mense wens u geen skade toe nie. Of hulle gee nie om vir jou nie, of hulle wil iets van jou hê. As u onderskei tussen die begeertes van mense, is dit makliker vir u om te verstaan wie wat van u nodig het.
By Yuri Burlan se opleiding "System-Vector Psychology" leer mense hul geliefdes en gewone verbygangers vanuit 'n nuwe perspektief ken. Die persoon voor jou lyk nie meer gevaarlik en vreemd nie, hy laat jou glimlag. En om vir 'n vreemdeling te glimlag, word vreesloos. U bring beserings aan die oppervlak, u vind die oorsaak - 'n sekere situasie, 'n prentjie in u psige. Nadat u die oorsaak van sosiale angs gesien het, verstaan u hoe u ophou om bang te wees vir mense en skaam te wees vir hulle.
