Hoe om spanningweerstand te verhoog
Mense soek en probeer verskillende maniere om hul weerstand teen spanning te verhoog. Hulle kalmeer die senuweestelsel met pille, probeer meditasie. Volg die advies van sielkundiges - voer oefeninge uit vir weerstand teen spanning. Hulle luister na die oortuigings van vriende - “moenie soveel bekommer nie!", "Neem die lewe makliker". Wat word dan bedoel met werklike stresweerstand in die sielkunde en hoe om dit te bereik?
Die lewe woed rond, en dit is onvoorspelbaar. U weet nooit op watter oomblik die noodlot u krag sal toets nie. Soms voel jy hulpeloos en magteloos onder omstandighede, dit lyk onmoontlik om hierdie eindelose spanning te oorleef.
'N Moeilike, ondraaglike situasie verontrust, gooi buite die gewone kanaal. En daar is geen krag om myself te hanteer, om terug te keer na 'n normale toestand nie. En dit gebeur, jy voel net in jouself sulke kwesbaarheid, geestelike broosheid dat selfs eenvoudige, alledaagse dinge trane veroorsaak. Iemand se onverskilligheid of aanstootlike toon is al spanning. Iemand se afkeurende blik of toevallige woorde maak die hart seer. Wat om te doen?
Hoe kan u weerstand teen spanning ontwikkel en die lot van die noodlot voldoende dra? Laat ons dit uitvind met behulp van die opleiding "System-vector psychology" deur Yuri Burlan.
Wat is spanningweerstand
Mense soek en probeer verskillende maniere om hul weerstand teen spanning te verhoog. Hulle kalmeer die senuweestelsel met pille, probeer meditasie. Volg die advies van sielkundiges - voer oefeninge uit vir weerstand teen spanning. Hulle luister na die oortuiging van vriende - "moenie soveel bekommer nie!", "Neem die lewe makliker." Dit alles gee niks nie - dit werk nie om stresbestand te word nie. Intellektueel is alles duidelik, niemand wil voortdurend stamp van spanning nie. Maar gevoelens gehoorsaam nie, dit is onmoontlik om jou te oortuig om kalm te wees, die hart gehoorsaam nie die verstand nie.
Wat word dan bedoel met werklike stresweerstand in die sielkunde en hoe om dit te bereik?
Om stresbestand te raak, beteken nie om van die wêreld los te kom en van probleme af te trek nie. Ons hele lewe word spandeer in die interaksie tussen 'ek en ander mense'. Dit is die kwaliteit van hierdie verhoudings wat ons weerstand teen spanning grootliks bepaal. As alles in orde is met u innerlike selfbewustheid, en buite u 'n aktiewe en betrokke deelnemer aan die lewe is, wat morele bevrediging ontvang en werklike prestasies behaal, kan u die spanning wat lewensituasies meebring, in 'n groter mate aanpas.
Ware weerstand teen spanning is moontlik as iemand:
- In staat om homself goed te verstaan, die redes vir sy reaksies. Weet hoe u u toestand beter kan verander.
-
In staat om ander akkuraat te verstaan, 'n benadering tot hulle te vind. Omseil stresvolle situasies wat vermy kan word en hanteer maklik die situasies wat nie vermy kan word nie. Kies u omgewing bewustelik. Moenie illusies koester nie en ervaar dus nie teleurstellings in verhoudings met mense nie.
Kom ons kyk van naderby hoe om dit te bereik en wat verhinder die spanningweerstand.
Toenemende spanningweerstand: ander mense meng die lewe in
Hoeveel vrese, twyfel, teleurstellings en gegriefdheid kry ons in ons verhoudings met ander mense! Dit geld ook vir paartjies en vriendskappe. Verhoudings in die werkskollektief en in die samelewing. Waarom word mense voortdurend 'n bron van spanning vir mekaar?
Dit kan selfs in eenvoudige situasies gesien word. As u byvoorbeeld 'n sedige, konserwatiewe, stabiele persoon is, is die woord wat u gegee het van groot belang vir u. As u oor iets ooreengekom het, sal u die ooreenkoms beslis volg. En die een met wie jy jou hande slaan, kan 'n heel ander psige hê. Hy is byvoorbeeld mobiel, aanpasbaar, en verander vinnig van plan op grond van eksterne omstandighede. U verwag dat hy moet optree soos dit moet, en in antwoord: "Jammer, planne het verander." Dit is moeilik om stresbestand te wees as u nie weet wat u van ander mense kan verwag nie!
Of 'n ander voorbeeld. Jy is 'n baie emosionele persoon, 'n helder ekstrovert. Druk altyd die hele palet van gevoelens uit aan die gespreksgenoot. Vertrou al u gedagtes asof u gees het. En jy wag op wederkerige openhartigheid. En in reaksie - stilte … bly stil, en selfs deur gesigsuitdrukkings sal jy niks verstaan nie. Is jy senuweeagtig - waarom gedra hy my so? Ja, net die psige van hierdie persoon is heeltemal anders. Binne is daar miskien 'n orkaan van gevoelens, en dit is baie moeilik vir so iemand om dit buite uit te druk - in woorde en emosies.
Menslike voorkeure en begeertes word van nature gelê vanaf geboorte. Dit bepaal ons siening van die wêreld en ons maniere om daarmee te kommunikeer. Deur mense nie deur hul geestelike eienskappe te onderskei nie, verwag ons dat ander moet optree soos ons self in 'n soortgelyke situasie sou kon optree. En die mens gedra hom anders - hy het net 'n ander aard.
Die opleiding "System-vector psychology" gee die vaardigheid en vermoë om die psige van mense in 'n oogopslag korrek te herken. Dit kan gelees word in voorkoms en gedrag, in gesigsuitdrukkings en gebare van 'n persoon. 'N Persoon se woordeskat, sy spreekbeurte en sleutelwoorde gee alles uit oor sy geestelike aard en die toestand waarin hy is. As gevolg hiervan verhoog u die kwaliteit van kommunikasie met enige persoon. Daar is nie meer vrae oor hoe hy sal optree en of hy vertrou kan word nie.
Hoeveel stresweerstand 'n individu toeneem as u ander mense diep verstaan, vertel duisende luisteraars van Yuri Burlan se opleiding:
Hoe om stresweerstand te ontwikkel as u eie toestande die lewe inmeng
Wat iemand stres noem, is baie individueel en word gekoppel aan die kenmerke van sy psige. Vir iemand is die tempo van 'n groot stad byvoorbeeld 'n groot spanning wat moeilik is om aan te pas. En vir 'n ander persoon veroorsaak die vinnige tempo van die metropool plesier. Vir sommige is 'n leidende posisie wenslik. Vir ander is die gedagte aan sulke verantwoordelikheid stresvol. U kan meer hieroor lees in die artikel Stress, wat nie bestaan nie.
Dit gebeur dat die ontwikkeling van weerstand teen spanning en oor die algemeen stres hou nie werk nie vanweë u eie interne toestand - die opgehoopte bagasie van ervarings gee nie. Byvoorbeeld:
- Wrewel. Dit word 'n ernstige struikelblok om u lewe ten goede te verander. Moenie die ontwikkeling van verhoudings met mense toelaat nie. Aan die een kant blyk dit dat u al ervare is, u alles weet en dat u nie meer verkeerd sal wees nie. "Ons het geswem - ons weet." Aan die ander kant kan mense slegs beoordeel word deur die prisma van hierdie slegte ervaring. As u ongelukkig is in 'n paar, sien u vooraf 'n verraaier in 'n potensiële maat. Selfs in iemand wat diep van harte met jou opreg is, vermoed jy 'n skurk. En dit blyk dat u in konstante spanning leef, in afwagting op iets sleg van ander.
- Vrese. Dit is tipies vir mense met spesiale emosionele sensitiwiteit. Agter hulle word geestelike pyn dikwels ervaar. Dit is skrikwekkend om weer met jou siel oop te gaan, dit is skrikwekkend om mense te vertrou. Eng vir jou lewe - wat as iets gebeur? Soms bereik hierdie vrees ekstreme emosionele steurnisse, soos paniekaanvalle, fobies. Hoe kan u 'n stresbestande persoon word as u bang is om net die huis te verlaat, om met iemand te praat?
- Depressie. Wanneer onredelike moegheid, slaperigheid of omgekeerd, slapeloosheid val. Wanneer die kop skeel van migraine, en die wêreld lyk soos 'n teater van die absurde. Wanneer dit nie duidelik is waarom oor die algemeen om in die wêreld te leef nie. Diegene wat sulke toestande ken, weet dat om selfs minimale spanning te hou nie werk nie - ander mense veroorsaak haat en 'n begeerte om hulle daarvan te distansieer. Dit lyk asof jy uit die lewe gegooi word, en selfmoordgedagtes klim in jou kop.
Terwyl die oorsake van ons state in die onbewuste weggesteek is, leef daar moeilike ervarings deur ons afgesien van ons wil. Hulle leen hulle nie tot bewuste beheer nie. Maar wanneer die probleem besef word, kom dit op 'n bewuste vlak - dit beheer nie meer die persoon nie.
Die opleiding "System-vector psychology" deur Yuri Burlan openbaar die struktuur van die menslike psige volledig. Beskryf 'n verskeidenheid lewenscenario's, toon die verhoudings en oorsake van probleme in detail. Met die hulp daarvan sal u die oorsake van al u state kan besef. As gevolg hiervan, hou vorige ervarings op om u te oorheers, u kan voldoende en bewustelik die regte besluite neem, selfs in toestande van superstres.
Soortgelyke resultate word voortdurend geskryf deur mense wat opleiding ondergaan het en hoë spanningweerstand ontvang het. Daar is baie video's en geskrewe resensies met sulke resultate. En die blinkste - van die inwoners van Donbass, wat daarin slaag om 'n volle lewe te lei en stres suksesvol aan te pas, selfs in 'n oorlog.
