Kragvoeding. Lesse van 'n prehistoriese ouma
Oormassa is 'n probleem van ons eeu. Gewoonlik is die wortel in die verkeerde dieet. Maar om die een of ander rede sien ons nie 'n ander, baie ernstiger probleem agter die ekstra kilo's wat duidelik sigbaar is nie. Mense het nie geluk nie …
Is honger so verskriklik?
Oormassa is 'n probleem van ons eeu. Gewoonlik is die wortel in die verkeerde dieet. Maar om die een of ander rede sien ons nie 'n ander, baie ernstiger probleem agter die ekstra kilo's wat duidelik sigbaar is nie. Mense het nie geluk nie.
Dit begin alles van kleins af. 'N Kind wat nog nie deur die beskawing bederf word nie, probeer eet soos sy instink hom vertel. Dit is - soveel as wat jy wil, en wanneer jy wil. Ouers is nie gelukkig met hierdie toedrag van sake nie. Hulle glo dat hulle meer akkuraat weet as die natuur - hoeveel 'n kind moet eet en wanneer hy moet eet.
Gewapen met vooroordele, advies, gewilde boeke, hul eie opinie (wie weet beter as ek wat goed is vir my baba, ek is so lief vir hom!), Begin ouers die kind pynig: "Jy moet ontbyt eet!"
En as u nie lus is vir ontbyt nie? Gewoonlik word hierdie kwessie nie bespreek nie. En die kind word gedwing om kos in homself te stop as dit net vir hom 'n las is. Net om af te klim … Of om te gaan stap. Of om 'n 'goeie seun' genoem te word. Maar nie omdat jy regtig wil eet nie.
Voor hy tyd gehad het om honger te word - middagete. Eerste, tweede … En as dit nie pas nie? Niks, die slim boek sê dat jy minstens drie keer per dag moet eet. En "klim nie" nie - hy is nog klein, wat hy kan verstaan.
Dan - aandete … "Eet alles - jy sal 'n goeie seun wees." "As jy nie eet nie, sal ek nie spotprente aanskakel nie." 'Ma het probeer, gekook, maar jy eet nie.' En so dag na dag.
In die eerste lewensjare van 'n kind probeer ouers, op grond van die beste bedoelings, op elke moontlike manier sy natuurlike program met dwangvoeding afbring. Ongelukkig is hierdie pogings nie tevergeefs nie.
Onbehoorlike hantering van voedsel verswak ons drang na die verwesenliking van ons natuurlike vermoëns. Dit neem ons 'n deel van die plesier wat ons kon ervaar, weg sonder om ons ware begeertes met 'n lepel, vurk en mes te "doodmaak".
Wat dryf ons om te ontwikkel?
Laat ons nadink. Wat laat die mensdom as geheel en elke individu ontwikkel? Laat ons die verteenwoordiger van die antieke mensekudde van naderby beskou en die lewe van 'n manlike persoon waarneem. Stel ons voor dat ons proefpersoon al die gewone behoeftes van 'n lewende wese het, met die uitsondering van die behoefte aan kos.
Om te kan lewe, moet hy asemhaal. Die lug is vol. Hier lê hy onder 'n boom en haal asem. Dit is warm, maar dit word koud - jy kan in die grot klim. Steeds dors. Geen probleem nie: langs die boom drink 'n stroom - hy draai sy kop - drink. Ek het gevoel om te slaap - hier hoef jy nie eers jou kop te draai nie. Hy maak sy oë toe en slaap. Ek het genoeg geslaap - hy wou voortgaan met die menslike geslag. En daarby lê dieselfde sorgelose verteenwoordiger van die pragtige helfte van die primitiewe kudde. Hulle het een keer per jaar babas …
Idille, jy sal niks sê nie. Die natuur bevredig al die basiese behoeftes van ons 'eksperimentele' ou mens. Byna geen inspanning van hom is nodig om te oorleef nie. Dit is baie maklik om hierdie idille te vernietig - voeg hier net een behoefte by - die behoefte aan kos.
Kos sal nie vanself in u mond ingaan nie. Om dit te kry, moet die antieke mens hard werk. En almal kry kos soos hulle kan. Iemand vang vis, iemand pluk sampioene en neute, iemand gaan jag. En iemand sal 'n byl of juweliersware uit klip maak en dit selfs verruil vir kos van iemand wat weet hoe om dit uit die natuur te neem.
Die behoefte aan voedsel laat mense beweeg, dit wil sê om hul natuurlike vermoëns te ontwikkel en te gebruik.
As die primitiewe mens sy spesifieke rol suksesvol vervul, het hy verskeie "bonusse" gelyktydig ontvang.
Eerstens het hy sy deel van die voedsel ontvang, wat die kudde bevoordeel het. Dit wil sê, dit verseker sy eie oorlewing en die voortbestaan van die samelewing.
Tweedens, deur te doen waarvoor hy van nature bedoel was, het hy baie positiewe emosies en plesier uit hierdie aksie gekry. Honger dwing mense om te doen wat hulle die beste doen om sodoende die reg op lewe te verdien. En foute hier is noodlottig vir die individu en die samelewing as geheel. Laat ons byvoorbeeld terugkeer na die primitiewe pak, wat sal gebeur as iemand wat nie baie rats is nie, nie baie vinnig hardloop nie, maar 'n uitstekende klipbyl doen, besluit om 'n jagter te word.
Hy het die beste klipbyl gemaak en die oggend gesleep om te jag. In die aand wat hy kom, wag die hele kudde op die karkas van die gesneuwelde dier, en hy sug treurig: “Ek het niemand ingehaal nie …” Hy voel skuld, verwoesting (die modieuse woord "stres" is die beste pas hier), is die kudde op die punt van honger. En die wyfie wil nie eers na hom kyk nie … Dit is beter om in 'n grot te sit, maar asse maak. En die byl sou beter geruil kon word vir 'n stuk vleis van 'n jagter. En die een met die beste byl sou 'n berg wild gevul het …
In hierdie geval sal almal gelukkig wees. En die skepper van die byl en die jagter en die kudde. Daar is ontelbare voorbeelde hiervan. Wat gebeur as iemand wat nie 'n gestreepte tier in 'n ongeluk van lig en skaduwee op die sand onder die palmbome kan onderskei nie, die taak neem om die kudde teen roofdiere te beskerm? Wat gebeur as die hoof van die pak iemand is wat net vir homself omgee?
Die natuur het sulke foute, die teenstrydighede tussen die aangebore eienskappe van die mens en sy aktiwiteite, nie vergewe nie. En die belangrikste instrument van natuurlike invloed hier is honger. Dit was hy wat 'n persoon toegelaat het om sy ware vermoëns akkuraat te besef en te begin besef.
Probleem met ooreet
Die menslike samelewing van 'n primitiewe kudde het verander in wat ons vandag sien. In die meeste lande is die probleem van voedseltekorte opgelos. Selfs in oormaat. En 'n persoon wat 'n oormaat voedsel ontvang, vertrek op hierdie manier onder natuurlike beheer. Die gevaarlikste hier is dat dit vir so iemand baie moeilik is om te verstaan wat hy presies nodig het vir geluk. Waarvoor dit die beste geskik is. Dit is vir hom moeilik om sy werklike begeertes te verstaan.
As gevolg hiervan tree hy op en fokus op enigiets anders as sy eie diepste behoeftes. Hy doen iets omdat dit in sy kring aanvaar word, omdat dit so modieus is, omdat dit so aangeraai is, op TV gewys, in die koerant geskryf is. As gevolg daarvan lyk dit asof alles 'soos almal' is, maar daar is geen geluk nie.
Vanuit 'n fisiologiese oogpunt is een van die komponente van 'n toestand van geluk die hormone endorfiene, wat die liggaam produseer in reaksie op verskillende invloede. Iemand is veral gelukkig met kreatiwiteit, iemand - die grootte van die bankrekening, iemand - 'n sterk gesin, iemand - mag, iemand - liefde …
In reaksie op ervarings wat verband hou met sekere toestande, produseer die liggaam endorfiene. Die grootste probleem van moderne mense is om te verstaan wat hulle nodig het om gelukkig te wees. Oormatige voeding meng hierdie proses in.
As ons terugkeer na die onderwerp van dwangvoeding van kinders, blyk dit dat die kind in die eerste jaar ongemak ervaar deur porsies kos wat meer is as wat hy nodig het, wat die liggaam meer gereeld binnedring as wat hy nodig het. Soms word eet natuurlik 'n ware plesier - as die kind regtig honger is.
Gedurende die eerste jare weerstaan die kind. Geleidelik pas die liggaam aan by hierdie toedrag van sake, veral by diegene waarvan die metabolisme van nature stadiger is. Volgens dokters neem die maag byvoorbeeld toe in volume. Wat nie aan lewensondersteuning bestee word nie, kan liggaamsvet insluit.
Let terloops op hoe ons allerhande vakansies organiseer. 'N Onmisbare eienskap van enige belangrike gebeurtenis is 'n feestafel. Gewoonlik is die hoeveelheid kos wat 'n persoon aan so 'n tafel eet gelyk aan verskeie daaglikse norme.
Hoe hanteer baie mense enige vorm van spanning? Dikwels, soos hulle sê, "ons eet".
'N Persoon is so gebou dat wanneer sy begeerte bevredig word, dit verdwyn, maar dan weer versterk terugkom. Dit kan baie duidelik in eenvoudige begeertes gesien word. 'N Man wil 'n motor hê - as hy net kan bestuur. Hy koop 'n paar 'top tien' wat deur die Russiese motorbedryf vervaardig word, is 'n paar weke bly en dan, wanneer die euforie verbygaan, wanneer hy gewoond raak aan 'n nuwe posisie, verhoog die begeerte …
As ons praat van die begeertes wat van nature inherent is aan 'n persoon, beteken die toename daarvan ook die geleenthede wat 'n persoon vir die verwesenliking daarvan kry. Hieruit sal geen skade berokken word nie. En as iemand gewoond is daaraan om 'n aansienlike deel van voedselgenot te ontvang, kry hy die gebrek aan plesier deur die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, te verhoog. En dit is baie skadelik.
Wat om te doen?
Wie kan u raad vra vir ouers wat hul baba wil voed soos die natuur dit bedoel? Die belangrikste 'adviseur' in hierdie aangeleentheid is die kind. Sy liggaam, die natuur self, deur die gevoel van honger, sal die optimale hoeveelheid voedsel benodig wat hy benodig. Let daarop dat kinders wat nie opgelei is om te veel te eet nie, dit nie self sal doen nie. Uit gewoonte is ooreet redelik walglik.
Dit is in die mag van ouers om die kind gesonde en gesonde kos te gee. As u 'n bietjie moeite doen, benewens die tonne blatant skadelike produkte van die moderne voedselbedryf, kan u baie goeie dinge vind. Pap, groente, vrugte, vleis, seekos is 'n goeie kos vir 'n kind en 'n volwassene.
Werk u baie ure op 'n bord wat u kleinding met geweld eet? Dink u u kind sal nooit eenvoudige hawermout in sy lewe eet nie? Goed gevoed - hy sal dit waarskynlik nie met plesier doen nie, veral nie toe hy pap vol sopbord gegooi is nie. En die hongeriges wat 'n matige hoeveelheid pap of wat ook al in 'n klein bakkie ontvang het, sal meer vra.
Moet hom nie weier nie - meer as wat nodig is, sal hy nie eet nie. As gevolg hiervan sal hy presies soveel eet as wat hy nodig het. Net so kan jy deur 'n klein gedeelte die stem van die natuur hoor. Teen die agtergrond van behoorlike ouerskap wat aan die innerlike behoeftes van die baba voldoen, is intelligente voeding 'n vaste grondslag vir 'n gelukkige volwasse lewe.
