Vetsug: die eng gesig van 'n generasie
Sowat 50-100 jaar gelede is vetsug beskou as 'n seldsame siekte wat verband hou met metaboliese of hormonale wanbalans. Nou is byna elke vyfde skoolstudent in ontwikkelde lande oorgewig of is hy reeds met vetsug gediagnoseer.
'N Groeiende probleem
Sowat 50-100 jaar gelede is vetsug beskou as 'n seldsame siekte wat verband hou met metaboliese of hormonale wanbalans. Nou is byna elke vyfde skoolstudent in ontwikkelde lande oorgewig of is hy reeds met vetsug gediagnoseer.
Van die gewildste navrae op die web is "hoe om gewig te verloor", "gewigsverlies diëte", "hoe om gewig te verloor", ens.
Om oorgewig en vetsug te bepaal, word die liggaamsmassa-indeks (BMI) gebruik, dit word bereken deur die formule m (liggaamsgewig in kg) / h 2 (hoogte in m).
'N LMI-waarde van tot 25 word as die norm beskou; tot 30 word as oorgewig beskou, en meer as 30 is vetsug.
Statistieke
Oorgewig - hierdie verskriklike gesig van ons werklikheid manifesteer sedert 1980 en gee nie sy posisie tot die huidige prys nie. Gedurende hierdie tydperk het die aantal vetsugtige mense regoor die wêreld verdubbel.
In 2008 was meer as 1,4 miljard mense ouer as 20 oorgewig, waarvan meer as 200 miljoen mans en byna 300 miljoen vroue oorgewig was.
65% van die wêreldbevolking woon in lande waar oorgewig en vetsug meer mense doodmaak as ondergewig.
In 2010 was meer as 40 miljoen kinders onder 5 jaar oorgewig (WHO Nuusbrief Mei 2012).
Waarom verloor die probleem van vetsug nie sy relevansie nie, ondanks alle pogings om 'n gesonde leefstyl, oefening en dieet met natuurlike produkte te populariseer?
Om watter rede kom hierdie spesifieke siekte vaker voor, hoe hoër is die lewenspeil in die land? En wat is die geheim van die gelukkiges wat alles eet en steeds skraal bly?
Wie is regtig geneig tot 'vetsug'?
Mense met 'n stadige metabolisme is die geneigste om oortollige gewig op te tel - dit is verteenwoordigers van die anale vektor. Die verskriklike gesig van die moderne generasie het hulle in die eerste plek platgeslaan. Ongemoedig van nature doen hulle alles stadig, maar baie versigtig en doeltreffend. Hulle liggaam werk dus stadig, en in 'n toestand van spanning val dit prakties in 'n bedwelming. Die derm van 'n anale persoon reageer in afwagting van 'n stresvolle situasie met die aanvang van diarree, wat dikwels deur die mense 'bearsease' genoem word, wanneer spanning voorkom, inteendeel, dit stop, wat deur hardlywigheid manifesteer.
Hoe meer so 'n persoon stres, hoe meer word die ingewande en die verteringsproses onderbreek.
Daarbenewens begin anale mense, wat hulle oor enige rede bekommer, voortdurend iets kou, sodat hulle baie kan eet, nie opvallend vir hulself nie. Dit is die verteenwoordigers van die anale vektor wat die liefhebbers van voedsel met baie kalorieë, veral lekkers, liefhet. Daarom beïnvloed hul stresvolle neiging om te peusel, gekombineer met 'n stadige metabolisme, die figuur onmiddellik in die vorm van vetakkumulasies, hoofsaaklik in die buik.
Vet of vet?
Die eienaars van die spiervektor lyk ook vet, groot mense, maar hulle volheid is uniform en word hoofsaaklik deur spierweefsel voorgestel. Hulle eet nooit meer as wat hulle nodig het om in hul liggaam se behoeftes te voorsien nie. 'N Gespierde persoon geniet fisieke werk, daarom is hy altyd besig en in beweging, wat die gladde en stabiele werking van alle liggaamstelsels verseker.
Die natuurlike volheid van gespierde mense is die spiere wat die vervulling van die spesifieke rol van 'n gespierde persoon verseker: vir 'n man - oorlog of vreedsame konstruksie, vir vroue - wat kinders kry.
Gelukkige mense!
Verteenwoordigers van die velvektor is juis gelukkiges wat van nature 'n skraal figuur en ideale metabolisme het. Daarbenewens is hulle baie lief vir sport, gesonde eetgewoontes, dit is presies die mense wat hul gesondheid noukeurig monitor, altyd vitamiene of voedingsaanvullings inneem en maklik aan enige dieet voldoen, tot mediese vas.
Vegetariërs van enige soort is verteenwoordigers van die velvektor in kombinasie met die visuele. Hul besorgdheid oor hul gesondheid, wat kenmerkend is van leerwerkers, word gekombineer met visuele simpatie en medelye met diere, ook landbougewasse.
Vinnig op sigself, mobiele, baie reagerende en aanpasbare, dermale mense het 'n metabolisme wat die vinnige verbranding van alle verbruikte voedingstowwe verseker. Hulle reageer op 'n stresvolle situasie nie met verhoogde eetlus nie, maar met flikkerende - jaag van kant tot kant, drom hul vingers op die tafel, skuif voorwerpe van plek tot plek, jeuk, maak reg om klere en hare reg te maak. Selfs as hulle iets in spanning begin knaag, sal hulle waarskynlik nie die ongesondste kos byderhand hê nie, maar wel groente, vrugte of ander natuurlike produkte.
Verslawing - ja, waarborg - nee!
Al hierdie eiendomme is aangebore, maar dit sal verkeerd wees om dit as 'n gewaarborgde en onvermydelike scenario te beskou.
Die era van velgebruik maak sy eie aanpassings aan die lewenstyl van elke persoon.
As u vroeër alles moes doen om voedsel te voorsien, is die probleem van honger in ontwikkelde lande vandag nie dringend nie. Selfs as iemand nie 'n vaste werk het nie, verseker die sosiale sekerheid hom die geleentheid om elke dag te eet.
Die beskikbaarheid van die dienste van restaurantkettings, veral kitskos, maak eet meer 'n plesier as 'n bevrediging.
Die versoeking om jouself te bederf met eksotiese kookkuns of die meesterwerke van 'n professionele sjef, hoe hoër is die bevolking se rykdom.
In die strewe na tyd is dit vir ons makliker en vinniger om in 'n nabygeleë restaurant te eet as om produkte te kies en tuis te kook. 'N Groot verskeidenheid geregte, bemarkingsbewegings en opgeleide kelners maak ons bestelling onmerkbaar baie groter as wat die liggaam nodig het om honger te bevredig.
'N Hoë-kalorie-oggendontbyt (sodat u nie tydens die werk wil eet nie), 'n sakemiddag (meer 'n besigheidsbyeenkoms as 'n ete), 'n stewige aandete met 'n glasie wyn (hoekom bederf u nie na 'n besige dag nie) … en so elke dag, vir baie jare, vir baie - die hele lewe.
Byna gereed om te kook, tydbesparende en feitlik moeitelose maaltye is nog 'n versoeking om 'n vinnige happie te neem en na die bank voor die TV terug te keer vir 'n beter verspreiding van vetselle.
Diens in hotelle, aflewering van ontbyte, middagetes, aandetes direk na die kamer, vaarte met die all-inclusive diens, waar die hele restaurant-spyskaart wat op die tafels aangebied word, gratis is vir hotelkliënte - soveel as wat u kan eet. Niemand is nog daar weg met 'n effense hongergevoel nie - dit is presies wat voedingkundiges aanbeveel om van die tafel af op te staan.
Al ons lewensfere gedurende die periode van die kutane fase van menslike ontwikkeling het 'n verbruikerskarakter gekry, insluitend voedselinname. Dit is 'n groot besigheid wat duisende versoekings skep, ons aptyt opblaas tot ongelooflike afmetings en al ons swakhede blootstel …
Die vermoë om aangenaam spanning te verlig teen die agtergrond van gereelde stresvolle situasies, skep die voorvereistes vir die ophoping van oorgewig vir mense met enige vektorset.
Selfs 'n persoon met 'n hoë vlak van ontwikkeling en volledige implementering van alle aangebore vektore wat in spanning kom, het baie selde die vermoë om vinnig 'n situasie die hoof te bied sonder om alreeds standaardmaatreëls in die samelewing te gebruik - soos om iets lekker te kook en te eet. of om dit te bestel is in een van die afleweringsdienste.
Bewustheid van die vektor-aard, aangebore neigings en eienskappe van die organisme, maak dit moontlik om 'n volwaardige manier te kies om sielkundige eienskappe te verwesenlik en om alle lewensareas te geniet, en nie beperk tot 'n heerlike middagete nie.
Selfverwesenliking en begrip van die ware essensie van wat gebeur, verminder die begeerte om tussendeur 'n snack te hê, maak weer 'n koffiepouse of bederf jouself met 'n heerlike ete - so 'n behoefte verdwyn eenvoudig, effektiewer en aangenamer om plesier te kry as om te eet.
Daarbenewens hoef u nie meer ooreen te stem met fiktiewe standaarde en stereotipes van die ideale figuur nie - sowel manlik as vroulik, as u u vektoreienskappe, -komplekse en vooroordele rakende u eie liggaamsgang verstaan.
Die moderne mens word nie met die probleem van honger gekonfronteer nie, maar eerder met 'n keuse. U kan self kies, die oorsprong van u begeertes begryp en voluit kan leef, bewuste besluite neem, of u kan dag na dag 'n verbruiker bly en veg teen die groeiende versoekings uit die voedselbedryf.
